Para ter formas graciosas converteuse nun dos obxectivos importantes no noso tempo. Non é sorprendente que Internet ofrece regularmente varias formas de perder peso en 10 quilogramos ou máis a curto prazo. As opcións máis populares para unha dieta de "menos de 10 kg" son a mazá eo kefir.
Dieta de Apple
A dieta de Apple está deseñada durante unha semana, o resultado - menos 10 kg. A súa eficacia explícase polo feito de que as mazás son unha boa fonte de pectina. Este polisacárido de orixe vexetal é coñecido por eliminar toxinas do corpo, reducindo o colesterol, reducindo os niveis de azucre no sangue e normalizando o metabolismo . A dieta desta dieta consiste en mazás, vexetais (remolacha, cenoria, verdes), cereais (arroz, avea), queixo cottage e un pequeno número de ovos, non máis de 2 anacos por semana. Tamén no menú podes incluír noces, mel ou azucre de cana, zume de limón. Ademais, durante a dieta da mazá debe beber polo menos 1,5 litros de auga fervida.
Dieta de Kefir
A dieta de Kefir está deseñada durante 7 días, o resultado - menos 10 kg. Durante esta dieta, cómpre beber 1,5 litros de kefir libre de graxa todos os días. Ademais deste, o menú inclúe:
- patacas - 5 pezas;
- pollo cocido -100 g;
- carne de porco ou carne bovina fervida - 100 g;
- peixe fervido - 100 g;
- froitas e legumes frescos - sen restricións.
Todos os días ten que incluír na súa dieta un dos produtos anteriormente mencionados (agás 7 días, exclusivamente no kefir), preferentemente na orde en que están listados.
Vantaxes das dietas
Cada unha das dietas é moi eficaz - menos 10 kg en só unha semana, ademais, esta dieta é máis barata e sinxela de realizar.
Desvantaxes
As proteínas moi baixas (dieta de mazá) e un forte déficit de calorías fan que o corpo poida perder peso debido á masa muscular. Polo tanto, a principal desvantaxe de cada unha destas dietas rápidas - os 10 kg que perdesen consistirán principalmente en músculos e exceso de líquido e as mantas gordas permanecerán inviolables. De aí a segunda desvantaxe das dietas de mazá e kefir é o rápido retorno do exceso de peso , tk. Menos músculos, menos calorías necesita o corpo en repouso; Máis chega ás células gordas, porque crecen e se multiplican.