Os nutricionistas cren que a fariña de avea é un produto indispensable, xa que pode consumirse tanto pola mañá como pola noite e non cargar o estómago. Moitas receitas, incluíndo escamas de avea, axudan a perder peso.
A mingau de avea é boa porque pode saturar o corpo con vitaminas e microelementos útiles. Ademais, contén moita fibra , que axuda a limpar os intestinos. A fariña de avea pode consumirse en calquera cantidade e así eliminar o exceso de líquido do corpo e mellorar o estado de ánimo, ea dieta de avea axuda a desfacerse da depresión.
Receita para a perda de peso - fariña de avea para o almorzo
Hai moitas receitas para cociñar avea para perder peso. Considere a preparación das papas "correctas".
Ingredientes:
- papas de avea "Hércules" - un vaso cunha diapositiva;
- auga - 500 ml.
Preparación
- Para caer os flocos de avea en auga fervendo.
- Os dous primeiros minutos cocíñanse a lume alto, mentres se mestura constantemente.
- Fai o lume máis silencioso, cobre a tixola cunha tapa e cociña ata que estea listo.
Para mellorar o sabor das papas cocidas sen adición de azucre e sal, recoméndase o uso de aditivos saborosos e útiles. Podes enriquecer o almorzo con proteínas e vitaminas de gran tamaño, se engades 100 gramos de queixo cottage sen graxa e unha mazá cocida á papas. E para as gachas para o cheiro agradablemente, adquiriu a dozura, pode engadir unha pitada de canela, unha culler de sopa de pasas e noces.
É moi importante usar esta receita para a fariña de avea e comela pola mañá - é útil para perder peso.
Receita para a perda de peso - flocos de avea sen cociñar
A mingau de avea ten unha propiedade marabillosa: envolve o estómago cunha película que facilita o traballo do estómago, limpa os intestinos, elimina escorias e líquido acumulado. A mingau de avea sen cociñar conserva propiedades útiles.
Ingredientes:
- escamas de avea - 3 culleres de sopa;
- auga - 150 gramos;
- pasas e albaricoques secos - 1 cucharada;
- mel - media cucharadita;
- froitas cristalizadas - 1 cucharadita;
- chip de coco - unha pequena pitada;
- mazá.
Preparación
- É necesario cociñar á noite, de modo que pola mañá os escamosos estean ao vapor. Para adormecer nun prato flocos, pasas, Damasco secos.
- Despeje auga fervendo, mestura, cubra o prato cunha tapa e déixaa ata a mañá.
- Pola mañá esfregue unha mazá no ralador.
- Engade a mazá en papas fritas, Despeje con mel, mézcleche e espolvorea con virutas de coco, decórala con froitas cristalizadas.