Todo o mesmo, non todo o fast food é malo! Hai unha boa forma de aforrar tempo en cociñar, e en paralelo, e aínda así. O camiño para saír da situación do habitante eternamente apresurado do século XXI será as receitas de cócteles de proteínas. Sobre as súas vantaxes e sinxeleza podemos ler a continuación.
Beneficios dos cócteles de proteínas
O primeiro "pro" a favor do feito de que é hora de que tomemos nota de un par de receitas de cócteles de proteínas caseiras é que estas bebidas serán absolutamente naturais (na medida da naturalidade dos produtos) e nos ensinarán a comer desapercibido saudable.
Nin sequera se pode imaxinar o respecto que terá sobrecargado cando bebe a primeira porción do seu propio batido proteico preparado. E neste non vai parar! Despois de todo, un sentimento de orgullo é a mellor motivación para un avance máis.
Os cócteles de proteínas son moi nutritivos. Poden reemplazar de forma segura o almorzo (especialmente cando non hai tempo para ovos), un segundo almorzo (se traballa na casa) ou un lanche (especialmente antes de adestrar para reforzo).
Pero, a pesar do feito de que son nutritivos, os cócteles non cargan completamente o tracto dixestivo. Será completo e sinxelo: o que necesitas para perder peso.
Receitas para cócteles de adelgazamento de proteínas
De feito, non hai proteína prescrita para a perda de peso. Hai unha improvisación que se basea nos contidos da túa heladera. Ingredientes principais:
- leite, kefir, iogur;
- ovos cocidos;
- queixo cottage.
Todo o resto - froitas, froitas , froitos secos, salvado son engadidos por capricho.
O cóctel máis proteico
Ingredientes:
- leite baixo en graxa - 100 g;
- queixo cottage con pouca graxa - 100 g;
- ovo duro - 1 peza;
- bagas - 50 g.
Preparación
Batre todo na liquidificadora ata que estea lisa e gocen.
Coctel de banana
Ingredientes:
- leite baixo en graxa - 150 g;
- bananas - 2 pezas;
- canela - ½ cucharadita;
- Azucre de vainilla - 1 sobre.
Preparación
Batir o leite e as bananas nunha licuadora. Engadir o azucre de vainilla e a canela ao cóctel final.