Ximnasia terapéutica

Ata a data, o termo "ximnasia terapéutica" ten moitos significados. É usado por ambos os médicos e os instrutores de fitness. Na medicina, a ximnasia curativa pode significar exercicios de respiración despois do trauma, exercicios para ensinar a camiñar ou para xuntas despois da eliminación de xeso. Calquera exercicio complexo exercicios de ximnasia terapéutica utilízase con fins terapéuticos ou preventivos, xa que se basea no movemento e no exercicio. Dependendo do estado do corpo humano, cando se identifique algún problema, o médico prescribe exercicios adecuados de ximnasia terapéutica. Ademais no artigo preséntanse o máis efectivo.

Ximnasia respiratoria

Os exercicios de respiración regulares teñen un efecto beneficioso sobre o corpo humano. A respiración correcta normaliza o metabolismo, promove a recuperación despois do trauma, mellora o traballo do sistema respiratorio, permítelle eliminar rapidamente a inflamación, mellora a circulación sanguínea e moito máis. A ximnasia respiratoria que mellora a saúde usa todos os órganos humanos e contribúe á mellora xeral do benestar.

Exercicios terapéuticos no auga

Os exercicios terapéuticos realizados na piscina son un excelente remedio para a osteocondrose. Incluso a natación normal permítelle mellorar o fluxo sanguíneo nas arterias e venas. Os exercicios na auga normalizan o traballo dos vasos sanguíneos e do sistema nervioso. Na auga, os músculos da cintura, as pernas e a cavidade abdominal están perfectamente adestrados. A piscina considérase o mellor lugar para realizar exercicios ximnasia terapéutica para mulleres. Despois de todo, todo o demais, os movementos na auga contribúen activamente a desfacerse do exceso de peso e celulite. Antes de mergullarse no auga, recoméndase realizar un fácil calentamiento no terreo, xa que se atopa nos complexos exercicios de estiramiento, os movementos de masaxe e natación teñen o efecto máis beneficioso. Calquera complexo de ximnasia curativa na auga debería ser completado cun baño normal durante 5-7 minutos.

Ximnasia Qigong chinesa

A ximnasia Qigong foi inventada na antiga China. Os exercicios desta ximnasia mellora médica están deseñados para calquera persoa, independentemente do seu nivel de aptitude física e saúde. Todos os exercicios da ximnasia chinesa son suaves e medidos. Ademais do fortalecemento da saúde física, están deseñados para fortalecer o espírito do home. O prefixo "qi" en chinés, significa enerxía que está dentro de nós e nos arredor. Segundo a filosofía chinesa, todas as enfermidades ocorren debido á circulación indebida de enerxía "chi". A ximnasia chinesa Qigong contribúe á restauración da harmonía e dirixe a enerxía na dirección correcta. A ximnasia Qigong reabasta a enerxía desperdiciada polo noso corpo e, así, prolonga a nosa vida.

Ximnasia terapéutica con balón

A ximnasia terapéutica coa bola pódese gastar na casa. Polo tanto, este tipo de actividade motora moitos homes e mulleres prefiren. A ximnasia terapéutica coa pelota é nomeada en caso de interrupción do funcionamento do sistema músculo-esquelético e con trastornos neurolóxicos. Enfermidades da columna vertebral, atrofia muscular, danos nos ligamentos e tendóns - a ximnasia terapéutica coa pelota permítelle desfacerse rápidamente de sensacións dolorosas e fortalecer o corpo no seu conxunto.

Todo tipo de ximnasia terapéutica son un complexo sistema de exercicios que deben realizarse regularmente. Especialmente isto aplícase a aqueles que realizan exercicios de ximnasia terapéutica na casa. Despois de todo, a miúdo así o queremos quitar a carga física para mañá. Pero isto non debe permitirse, xa que todos os esforzos poden ser inútiles.