Sementes de cabaza - contido calórico

As sementes de cabaza non son tan populares como as sementes de xirasol, pero son moito máis útiles. Nestas sementes atópase unha gran cantidade de substancias útiles, elementos micro e macro. Non obstante, os que están nunha dieta non deben esquecer o contido calórico das sementes de cabaza, que, por toda a súa utilidade, non o fan moi axeitado para a perda de peso.

Contido calórico das sementes de cabaza en bruto

Nunha forma bruta, máis precisa e secreta, as sementes de cabaza teñen un contido de calorías menor que despois de fritir. En 100 g de produto hai 556 kcal, dos cales 24,5 g de proteína, 45,8 g de graxa e 4,7 g de hidratos de carbono. Paga a pena considerar que este valor enerxético equivale a preto da metade da dieta ideal dunha rapaza adelgazante. Polo tanto, se engades este produto ás túas comidas, entón en cantidades moi limitadas.

Contido calórico das sementes de cabaza fritas

As sementes de cabaza descascadas, fritas pasadas, o contido calórico son máis altas que as que non pasaron o tratamento térmico. 100 g do produto é de 600 kcal, dos cales 28 g de proteína, 46,7 g de graxa e 15,7 g de hidratos de carbono. Para un organismo este é un produto bastante pesado.

Ademais, durante a cocción destrúense moitas substancias útiles, e se inclúe sementes de cabaza na alimentación por aminoácidos e graxas saudables, é mellor utilizalos en especie.

Beneficios e contido calórico das sementes de cabaza

A pesar do alto valor enerxético, algúns nutricionistas aínda recomendan incluír sementes de cabaza en ensaladas vexetais claras e batidos de froitas. Isto permítelle enriquecer o corpo con aminoácidos esenciais e fibra, niacina e ácido fólico. Ademais, en calabaza magnesio , fósforo, manganeso, cinc, selenio, As sementes teñen unha gran cantidade de ferro, cobre, calcio e potasio.

Crese que a inclusión regular na dieta dun pequeno número de sementes de cabaza contribúe á vitoria sobre moitas enfermidades. Como resultado, as arterias e todo o sistema circulatorio son reforzadas, o nivel hormonal é nivelado (especialmente nos homes), as enfermidades do sistema xenitourinario son alleadas e incluso curadas. Ademais, a abundancia de nutrientes dá unha potente recarga a todo o corpo, obtendo así un efecto de fortalecemento xeral. E en China, as sementes de cabaza son consideradas un remedio eficaz para a depresión, o bazo eo malestar.

Para facer este produto útil para o corpo sen danar a figura, é importante incluílo aos poucos na dieta - non máis dunha culler de sopa de grans por día.