Desayuno perfecto

O almorzo ideal é o comezo do día, que enriquece o corpo cunha masa de ingredientes útiles e, á vez, satura ata a hora do xantar. Ademais, o almorzo perfecto debe ser delicioso. Consideraremos opcións para combinar todo isto.

Desayuno perfecto para o fin de semana

As opcións que imos considerar aquí - claramente non é o almorzo perfecto para adelgazar, senón unha excelente opción para unha familia nun día de descanso.

  1. Froitas (bananas, mazá, pera) en masa e café fresco.
  2. Mollos de boliñas, bananas ou mazá e té.
  3. Tortilla con tomate, cebola e queixo, frito a ambos os dous lados e café.
  4. Bocadillos nun pan de grans con col de Pekinese, carne de polo e salsa, té.
  5. Panquecas recheas con froitas e queixo cottage, té.

Estes pratos son bastante abundantes, e non o máis fácil a expensas de asar, pero increíblemente delicioso. Ademais, calquera compoñente natural inclúe cada unha das opcións, para que non só poida gozar do sabor, senón tamén entregar ao corpo un lote de vitaminas e nutrientes.

Almorzo ideal para perder peso

É doado adiviñar que o almorzo ideal para unha moza que quere perder peso será completamente diferente. Consideraremos diferentes opcións para desayunos sans e baixos en calorías, que poden non ser tan atractivos, pero aínda máis útiles. E o máis importante: a partir do día así, non interferirás cos procesos de redución de peso.

  1. Porción de 1,8% queixo cottage con pasas, albaricoques secos ou froitas secas, té.
  2. Ensalada de froitas con aderezo de iogur branco, pan lixeiro, té.
  3. Un vaso de iogur potable, queixo de queixo caseiro.
  4. Mingau de avea con mazá, té.
  5. Pueris trigo sarraceno con verduras (cebola, cenoria), té.
  6. Gachas de arroz con pouco de leite e froitas secas, té.
  7. Millet de avena na auga con froita, té.
  8. Porra de millo na auga, pera, té.
  9. Un par de ovos cocidos, unha porción de col de mar , té.
  10. Ensalada de ovos e col (branco, vermello ou pekín), té.
  11. César ensalada, té.
  12. Mollo de pollo cocido, pepino, té.
  13. Al horno no forno ou un par de tortillas, té.
  14. Porción de queixo cottage con plátano e iogur branco, té.

Seleccionando eses almorzos, pode facilmente manter a súa figura en perfecto estado, non se liberar dos lanches e non se sinta restricións axustado.