O aceite de linhaça ten moitas propiedades útiles que axudan ás mulleres a ser máis saudables, máis atractivas e máis finas. Especialmente debes estar interesado no último elemento, porque agora insinuamos que a inxestión de graxa axuda a perder peso.
Os beneficios multifacéticos do aceite de semente de liño para a perda de peso e posibles danos descríbense a continuación.
Metabolismo e aceite de linhaça
O aceite de linhaça é unha fonte de omega-3 e 6 ácidos graxos, así como a vitamina E. Este - graxa vexetal, que axuda a reducir o contido de colesterol malo no sangue, así como acelerar o metabolismo, incluíndo o metabolismo dos lípidos.
Os aceites vexetais, en primeiro lugar, nos axudan a manter un nivel normal de hormonas. As mulleres con dietas adoitan ter trastornos ciclicos, un malestar excesivo durante o SPM, a diminución da actividade sexual e a depresión. Todo isto suxire que o corpo carece de compoñentes para a síntese de hormonas.
Pero estas hormonas tamén afectan o noso peso: unha mala síntese das hormonas sexuais femininas conduce a unha desaceleración do metabolismo. É por iso que as propiedades do aceite de linhaça son útiles para a perda de peso e para a normalización xeral do metabolismo.
Outra propiedade útil do aceite de linhaça para a perda de peso é a protección contra o efecto da "meseta". "Plateau" chega nun momento no que o corpo durante unha dieta entende que hai fame e cómpre consumir coidadosamente calorías para aforrar o máximo de graxa posible. É dicir, sentado nunha dieta, non perder peso, pero ao contrario, xera.
Crea un ambiente habilitante para a perda de peso. Omega graxas - é dicir, aceite de linhaça.
Outro problema de perder peso é estirar. Se tes que perder moitas libras adicionais, coida a túa pel con antelación: o aceite de linaza axuda a fortalecer a rexeneración da pel. Entón, reducirase gradualmente, así como o volume do corpo. E isto aplícase ás mulleres durante o embarazo, debido ao aumento de peso, moitas teñen estrías. Non tería pasado se nun só momento, tomaran cápsulas de aceite de linhaça.
Aceite de linaza durante unha dieta
Vexamos como funciona o aceite do liño na perda de peso cando se atopa nunha dieta:
- Poder e formación aeróbica - un compañeiro indispensable de perder peso. Nunha dieta, as capacidades de enerxía son moi limitadas e o celo excesivo para adestrar pode converterse nun trauma. O aceite de linhaça axuda a rexenerar o tecido cartilaginoso e acelera o crecemento das novas fibras musculares.
- Perder peso ata "escurecer" - se se trata de ti, engadindo só 20 g de aceite de linhaça por día, perderás a síndrome do "cabalo conducido". 20 g de aceite vexetal axuda a apoiar a actividade mental, fomenta e mantén o metabolismo .
Como tomalo?
O aceite de linhaça debe estar borracho a 1 cdita. pola mañá cun estómago baleiro, lavado con auga morna. A auga debe estar a temperatura ambiente, a auga quente privará todo o uso do aceite.
Comezando, asegúrese de que reduciu o consumo doutras graxas - noces, sementes, aceites para ensaladas, graxas, etc.
A pesar dos beneficios do aceite de linhaio para a perda de peso, tamén ten contraindicacións:
- colelitiasis;
- pancreatite;
- hepatite;
- recepción paralela de medicamentos antivirais, antidepresivos;
- persoas con baixa coagulación de sangue - o aceite de linaza ralentiza a coagulación;
- embarazada, durante a lactación e tamén a nenos - segundo o prescrito por un médico.