Moitas veces pode escoitar que un día beba de 1,5 a 2 litros de auga. Non obstante, esta declaración non é do todo certo. Ademais, non todos saben exactamente cales son os beneficios da auga para o noso corpo.
O uso da auga para o corpo humano
Primeiro de todo, a auga é o principal disolvente de minerais e algúns compostos. É o medio líquido que é unha condición necesaria para o curso normal de moitas reaccións químicas. Entón, se durante o día bebe un pouco de líquido, pode haber debilidade, irritación, diminución da eficiencia e atención. Se por moito tempo no corpo houbo un déficit de humidade, o metabolismo volveuse máis lento, polo que a xente sempre se sente mal.
A comida "seca" adoita causar gastrite, enterite e estreñimiento. Durante moito tempo pénsase que non se pode lavar o alimento, porque dilúe o zume gástrico e evita a dixestión completa. De feito, tal opinión é errónea e un pouco de auga a temperatura ambiente durante a comida non fai nada. En primeiro lugar, no estómago hai receptores especiais que evalúan a acidez do medio e, se hai falta de ácido clorhídrico, envíase un sinal ás células do estómago para separalo. En segundo lugar, o líquido axuda a mellorar a masa alimentaria, o que significa que a comida é mellor digerida.
Auga e loita contra o exceso de peso
Moitas persoas están interesadas nos beneficios da auga para perder peso. Practicamente todos saben sobre a capacidade de encher o estómago e dar unha sensación de saciedade por un tempo na ausencia de calorías. Polo tanto, para non comer en exceso, bebe un vaso de auga morna algún tempo antes de comer.
A adherencia regular ao réxime de consumo permítenos normalizar a taxa metabólica , polo que podemos concluír que indirectamente o fluído acelera a queima de depósitos graxos. Por si só, a auga non disolve os depósitos de graxa e non os elimina.
Cando faia a auga?
Hai que recordar que a auga potable é boa, pero tamén é prexudicial se esta auga é de calidade inadecuada.
- Non se recomenda a bebida en grandes porcións de auga fría, xa que non ten o mellor efecto sobre o estado da mucosa gástrica.
- Non abusar de auga carbonatada, xa que as burbullas de gas irritan as paredes do estómago, é moi importante recordar isto para persoas con gastrite e úlcera péptica.
- A auga do grifo non pode ser cocida por moito tempo ou porque aumenta a concentración de compostos químicos nocivos.
- Se tes
hai enfermidades do sistema renal ou cardiovascular, debería consultar o seu médico sobre a cantidade de líquido consumido. Ás veces, os especialistas recomendan beber menos para aliviar a carga dos órganos afectados. - Beber moita auga non se recomenda, o exceso de líquido no corpo é unha condición perigosa. Non é difícil atopar a túa tarifa diaria: para cada quilogramo de peso hai que contabilizar 30 ml de auga.
Entón, decatámosnos / decatámonos de que o uso da auga para o noso corpo é realmente xenial, polo que non se esqueza de mimar con auga potable, observando regras simples.