Como saben, o mellor alimento é asimilado en forma líquida. E o que se pode comparar a favor, dieta e fácil dixestión con sopas baixas de calorías para a perda de peso. Hoxe imos considerar unha versión saborosa e útil da perda de peso, na que non necesitas morrer de hambre, pero hai unha sopa de pleno dereito. Contamos sobre os ingresos máis eficaces para a perda de peso das sopas.
Repolo
Unha das sopas máis populares para a perda de peso é, e con razón, a sopa de repolo. E non é sorprendente, senón porque é a sopa dietética máis económica e fácil de preparar.
Sopa de col
Ingredientes:
- repolo branco - ½ cabezas;
- col de cor - ½ cabeza;
- cebola - 1 pc;
- Pimienta búlgara - 2 pezas;
- cenorias - 2 pezas;
- talos de apio - 6 pezas;
- zume de medio limón;
- especias;
- un pouco de aceite de oliva.
Preparación
As cebolas, as zanahorias, as pemento son limpas, picadas finamente e fritas nunha tixola en aceite de oliva. Aquí veremos un zume de limón, especias. Repolo de repolo, dividimos a coliflor en inflorescencias. Tiges de apio cortados en aneis. En auga fervente poñemos col, apio e frite. Cocer durante 20 minutos, engade sal, herbas . Elimina do lume e déixenos cervexa.
Tomates
Tomates - un dos vexetais máis baixos en calorías, aínda que son famosos pola súa composición rica e útil. A sopa de tomate para a perda de peso non require unha cociña longa, pero pode comelo ben, tanto quente como frío.
Sopa de tomate
Ingredientes:
- tomates - 6 pezas;
- cebola - 2 pezas;
- allo - 4 dentes;
- aceite de oliva;
- sal, pementa;
- greens;
- caldo de verduras - 2l.
Preparación
Para comezar, enchemos os tomates con auga fervendo e eliminamos a pel. Cortar as cebolas finamente e fritir en aceite de oliva. Engadimos tomates finos picados presionados pola prensa de allo. Tocado durante 5 minutos. e enche-lo con caldo de verduras. Leve a ferver, engade temperado, verduras, pementa salgada e ferva por outros 5 minutos. Elimina do lume e déixenos cervexa.