Existe unha gran cantidade de opcións de alimentos que che permiten perder peso . Unha alternativa aos mono-dietas son os días de descarga, que ofrecen a oportunidade de manter en boa forma, sen causar danos á saúde. A popularidade incrible gaña un día de xaxún no trigo sarraceno. Este groat é unha garantía de harmonía e excelente saúde.
Un día de xaxún no trigo sarraceno é bo
Entre as propiedades valiosas pódense identificar:
- Composición química rica . O croup contén unha gran concentración de vitaminas, sales minerais, ácidos, amidón, fibra dietética, lisina para manter a saúde. A abundancia de vitaminas B , que participan en case todos os procesos bioquímicos, afecta positivamente a aparencia: a condición da vexetación na cabeza, a epiderme e as uñas mellora.
- As graxas incluídas na composición son poliinsaturadas . Eles reducen a concentración de colesterol "malo" no sangue, normalizando o metabolismo dos lípidos, e isto afecta directamente ao proceso de perda de peso.
- A presenza de proteínas fácilmente digeribles . Os que están interesados no que é útil para un trigo sarraceno no trigo sarraceno, pode responder que a abundancia de proteínas na dieta, suxeita a unha diminución da proporción de carbohidratos simples e graxas refractarias proporciona unha perda de exceso de peso.
- A abundancia de fibras , que limpa os intestinos , libera os produtos da decadencia, normalizando a peristálise.
- Satisfacción de fame rápida e de alta calidade , unha longa sensación de saciedade.
Día de descarga de trigo sarraceno - canto pode xogar?
Arranxando o sistema dixestivo descansar nesta corrupción, unha gran cantidade de dumping non funcionará, pero só será unha promesa de que a figura non perda a súa harmonía adquirida, ea saúde non sufrirá. A descarga en trigo sarracábel supón unha oportunidade de perder 3-4 kg en 30 días e esta é unha opción máis preferible para a perda de peso de calidade. Despois de todo, o exceso de graxa non se adhire ao corpo durante a noite e necesitas desfacerse gradualmente. Xunto con isto, é necesario revisar os principios da nutrición na dirección dun xeito máis racional e aumentar a actividade motriz.
Como cociñar trigo sarraceno durante un día de xaxún?
Hai varias formas de preparar un prato dietético nutritivo:
- Un xantar de trigo sarraceno pode ser organizado comendo cereais fervidos con auga fervente da noite. 250 gramos de trigo sarraceno require 2 cuncas de auga fervendo. No canto de auga, pode tomar iogur ou ryazhenka.
- A segunda opción implica a cociña habitual do prato, cando o croup cociña en auga ata que estea listo.
Descarga de días para perda de peso en trigo sarraceno
Hai moitas opcións para unha comida semanal. O día do xaxún do trigo mouro para a perda de peso pode consistir só en cereais e líquidos: auga simple e mineral, té, froitas, compotas. Idealmente, ao preparalo, non use sal e non é desexable recargalo con manteiga, especialmente cremoso. Moitas veces un día de xaxún no trigo sarraceno inclúe o consumo de froitas e verduras, leite fermentado e produtos lácteos. O contido calórico total da dieta é baixo, o que proporciona un efecto de perda de peso.
Descarga día en trigo sarraceno con leite
Esta variante da perda de peso é adecuada para aqueles que normalmente levan o leite e non causan diarrea e outros trastornos dixestivos, aínda que non se pode evitar o inchazo ea flatulencia. O día de descarga de trigo sarraceno e leite asume o uso de cereais 6 veces ao día por 1 porción e 6 vasos do produto debaixo da vaca. Poden beber trigo sarraceno ou comer entre comidas. Descarga de trigo sarraceno con leite e a combinación destes dous produtos, cando un é derramado por outro. Adicionalmente pódese beber auga pura.
Descarga día en trigo sarraceno e mazás
Opción máis preferible, porque estas froitas son máis axeitadas para a descarga e ata se recomenda na composición de moitos programas curativos para enfermidades hepáticas. Aqueles que desexen saber gastar un día en trigo sarraceno, é necesario preparar o cereal de antemán, dividir o volume en 6 partes iguais, e en pausas entre as comidas principais hai mazás e en cantidades ilimitadas. É moi importante adherirse ao réxime de beber tomando polo menos 2000 ml de auga limpa ao día.
Día de descarga de trigo sarraceno e queixo cottage
Esta é a mellor alternativa para quen non tolera o leite e non lle gusta kefir. Ademais, o queixo cottage proporcionará un sentido aínda maior de saciedade e contribuirá á perda de peso. O día de descarga do trigo sarraceno para a perda de peso implica o uso deste cereal e 500 g de queixo cottage con pouca graxa, que tamén debe tomarse en forma fraccionada. Pode dividila en 5 recepcións e mesturar con cereais ou comer por separado. Se o prato resultante parece moi seco e difícil de dixerir, podes verter un pouco de iogur sen azucar nel.
Descarga día en trigo sarraceno e té verde
Os macos en combinación con esta bebida terán un poderoso efecto de limpeza no corpo. O día de descarga de trigo sarraceno cocido require o uso exclusivo deste cereal e té verde, este último pode beber en cantidades ilimitadas. A cantidade total de trigo sarraceno divídese en 6 recepcións, e para cada un non pode consumir máis de 200 g. O sistema dixestivo, liberado da necesidade de dixerir unha gran cantidade de alimentos, descansará e a abundancia de líquido asegurarase a eliminación de sustancias tóxicas que conteñen escorias e acelerará o metabolismo.
Non estades demasiado ocupados e practiques deportes durante os días de descarga, e só se beneficiarán as masaxes, os envases de curación, a aromaterapia e un baño quente. O obxectivo é dar descanso a todo o organismo, así que terás que planificar estes días para o fin de semana ou intentar reducir ao mínimo a actividade habitual. Non hai contra-indicacións para estes días de descarga, mesmo polo contrario. Eles exclúen os fallos característicos da mono-dieta. A única condición é a súa curta duración.