Os nutricionistas consideran que o pavo é un dos mellores produtos cárnicos, o que supón un beneficio indispensable para o corpo, pero neste caso non se esqueza do dano nalgúns casos. Sobre isto e non só será hoxe un discurso.
¿Que é útil pavo?
O que dicir, pero esta carne contén unha cantidade considerable de ácidos graxos poliinsaturados omega-3, que son especialmente necesarios para o corpo feminino. Pola razón pola cal o pavo contén vitamina B, niacina, ácido fólico, o seu uso para o sistema nervioso é insubstituíble. Despois de todo, axuda a combater o estrés, que é tanto no mundo actual.
En canto ao sistema cardiovascular do home, este produto non é só o que contrarresta a fatiga, senón que tamén relaxa os músculos.
Incluíndo a carne de pavo na túa dieta, podes estar seguros da normalización do soño. Outro dos seus beneficios irreemplazables é que contén un triptófilo. Esta substancia a través dos carbohidratos transfórmase nunha hormona do soño, grazas á cal todos nos durmimos.
Non só os beneficios, senón tamén o dano do pavo
Para os que padecen insuficiencia renal, urolitiasis e gota, hai que recordar que o pavo contén unha gran cantidade de proteínas. Proceder deste xeito, non abusar do produto. Ademais, ten sodio. No caso de que unha persoa debe limitarse a alimentos salgados, recoméndase non comer carne durante a cocción.
Contido calórico do pavo
Os nutricionistas de todo o mundo recomenda este produto a quen se preocupa pola beleza da súa figura. Así, para 100 g de pavo é necesario só 110 kcal. Primeiro de nada, esta figura refírese ao esterno. Se falamos de pernas, o valor calorífico será de aproximadamente 160 kcal, ás - 200 kcal.
Non hai que esquecer que o contido calórico do prato variará en función de se o pavo se prepara en combinación con alimentos.