O pepino é un vexetal, amado por moitos e cultivado de forma ubiqua nas camas, é un visitante durante todo o ano en mesas en forma de ensaladas, pickles, etc. O baixo contido calórico ea abundancia de líquido fan que sexa unha ferramenta indispensable na loita contra o exceso de quilogramos. ¿Podo perder peso con pepinos? Neste artigo.
Composición e propiedades útiles
Como xa se mencionou, este vexetal consiste nun 96% de auga, pero ademais contén valiosas substancias para o corpo: vitaminas C , K, PP, grupo B, así como potasio, xofre, iodo, ferro, fósforo, manganeso, etc. nel e aminoácidos esenciais, fibra dietética, ácidos orgánicos. O potasio normaliza a presión arterial nas arterias, apoia a función do músculo cardíaco e libera o corpo do exceso de líquido. A vitamina C mellora a defensa inmune e mellora a dixestión do ferro, a vitamina K regula a coagulación do sangue.
O iodo é unha profilaxis das enfermidades tiroideas e o xofre mellora a condición de dentes, pelo e uñas. O contido de calorías dos pepinos é de só 15 Kcal por 100 g, polo que aqueles que se preguntan se é posible perder peso coa axuda de pepinos, sen dúbida vale a pena dicir que si. A abundancia de fibras aumenta repetidamente a utilidade deste vexetal na loita por unha fermosa figura, porque limpa os intestinos das toxinas e toxinas e contribúe ao seu traballo normal.
Como perder peso con esta verdura?
Os que preguntan se pode perder peso con pepinos frescos e como facelo, recoméndase escoller unha das dúas opcións ou combinalas entre si. O primeiro é organizar pepino días de recarga dúas veces por semana. O día enteiro só se pode comer estas verduras, combinándose con iogur, verduras, froitas, ovos cocidos, queixo cottage. Podes perder peso con pepinos, incluílos activamente na túa dieta, pero debes baixar o seu contido calórico, desistindo de alimentos ricos en carbohidratos e graxos. De pepinos pódense preparar ensaladas e comelas coma un prato para a carne.
Un cóctel magra a base deste vexetal, xenxibre, canela e outros aditivos é ideal para un bocadillo entre as comidas básicas e un bocadillo de pan e pepino será un excelente almorzo. As opcións son masivas, o principal é beber un monte de líquido e usar o mínimo de sal. Agora non haberá dúbida de se os pepinos axudan a perder peso, pero non deben considerarse como unha panacea para todos os males. Eles mesmos non poden xestionar o problema do exceso de peso. É moi importante aumentar a súa actividade motora e avanzar no seu obxectivo , que é unha figura delgada e intelixente.