A aparición da fame eo seu apagado ocorren no hipotálamo: hai o centro de fame e saciedade. Cando comemos, o sangue está cheo de hormonas, encimas, elementos químicos, no que se descompón o alimento, todo isto sinala o cerebro da saciedade. Pero se todo fose tan sinxelo, non teriamos problemas cun sentido constante de fame.
Do que está satisfeito o fame?
Os científicos teñen establecido hai tempo que o centro de fame e saciedade reacciona non só á modificación da composición química do sangue. Está suxeito ao noso sentido de satisfacción polos alimentos, que estamos obrigados a experimentar para deixar de ter fame (para aqueles que non teñan notado - a resposta por que moitas persoas padecen de fame na dieta).
Tanto o fame como a saturación están ao bordo da fisioloxía e da psicoloxía.
Hai cambios perigosos e inocentes no corpo, unha enfermidade, cuxo sinal é a constante sensación de fame.
Hiperrexia en varias enfermidades
A hiperrexia é unha condición na que unha persoa ten fame, a pesar de que o seu corpo está cheo de nutrientes. Esta condición adoita ocorrer en pacientes con úlceras, gastrite, diabetes, hipertiroidismo e todo porque non xorde unha sensación de satisfacción por unha dieta médica fresca ou por inanición con inxeccións de solucións de nutrientes.
Causas comúns
En principio, na maioría dos casos, é posible dar unha resposta simple e obvia á pregunta de por que sofre a constante sensación de fame. Basta só mirar o teu modo de vida e as súas características:
- Comida incorrecta - parecen estar comendo, e ata moito, pero o corpo pregúntalle unha e outra vez coa esperanza de que lle dean exactamente o produto que falta. O seu corpo está experimentando un déficit de algunha sustancia importante, para determinar que só necesita pasar unha proba de sangue detallada e facer que a súa dieta sexa equilibrada.
- O traballo mental : cun traballo mental intenso e intenso, o corpo non experimenta unha escaseza de alimentos, só o cerebro ten que ter carbohidratos. Nese caso, é inútil comer polo ou tomar proteínas; dálle o que se lle pide. Deixar a súa elección en hidratos de carbono con almidón - marmelada, arroz, pan integral, noces, feixón, millo.
- Exercicio físico : non che sorprendas que as persoas que teñan un estilo de vida activo precisen de grandes recursos alimentarios. Primeiro de todo, as proteínas e os carbohidratos (de baixo contido calórico): o polo, o peixe, os porridges, satisfarán o fame despois da actividade física.
- Sede : cando sentimos sede, pensamos que queremos comer. A sede, apagada por comer, adoita ser a causa do exceso de peso. Antes de pasar pola fame, beba un vaso de auga, talvez o levará.
- Hormonas : no corpo humano, as hormonas rexen o balón. O nivel de hormonas tamén afecta a sensación de fame (se está experimentando unha fame sospeitosa de "animal": verifique o contido das hormonas). Pode ser hormonas da glándula tireóide, o páncreas e as hormonas sexuais. Ademais, os episodios de fame durante a menstruación non son unha anomalía.
Como se librar da fame?
Por suposto, se se trata dunha violación do fondo hormonal, as enfermidades (por exemplo, bulimia, diabetes), o único xeito de librarse da fame é tratar a enfermidade.
Ben, se a cuestión de como se librar da constante sensación de fame é máis sinxela e os seus problemas son, afortunadamente, fácilmente resolutivos, suxiren que estuda a lista de recomendacións:
- Como superar a constante sensación de fame axudará a crear unha dieta equilibrada;
- comer a miúdo, en pequenas porcións;
- non comer para compañía;
- obtén produtos que reducen o apetito - froitas secas , leite en po, kefir, zume de limón;
- Non mesture o apetito con pementa e sal nos pratos;
- bebe auga antes de comer.