Se moitas mazás son comidas pola noite, moitos dos que desexan perder o exceso de peso queren saber, pero adoran estas froitas e non queren ir á cama con fame. Para comprender este problema, descubra a opinión dos nutricionistas e os que xa fixeron a súa figura ideal.
Beneficios e prexuízos das mazás pola noite
Os nutricionistas argumentan que rexeitarse por completo a usar estes froitos non valen a pena durante a perda de peso. Despois de todo, as froitas conteñen ferro, vitaminas A , C e B, e son alimentos con baixo contido de calorías. Pero, se falamos sobre o lanche da noite, as opinións dos expertos difieren e é por iso. Por unha banda, hai mazás para a noite, xa que prácticamente non hai graxa nela, pero existen fibras e pectinas, polo que axudarán a establecer procesos dixestivos. Pero, por outra banda, as froitas conteñen carbohidratos e substancias que aumentan a acidez e estimulan o apetito, desde o que se pode concluír que estes froitos poden ser inimigos da cintura fina e, polo tanto, non é aconsellable usalos antes de durmir.
A partir do anterior, hai mazás para a noite con perda de peso é bastante aceptable, pero é necesario observar 2 regras básicas:
- Non coma máis de 1 froita, porque teñen moitos carbohidratos . Se a fame non se retira, pode complementar o bocado con 200 ml de kefir, o que tamén contribúe á normalización dos procesos dixestivos.
- Entre ir para a cama e facer un bocado, se consiste en só 1 froita, debe levar polo menos 45 minutos. No caso de que tamén se bebe un vaso de produtos lácteos fermentados, a ruptura incrementarase a 2 horas.
Por certo, as persoas que xa perderon peso, teñen a mesma opinión. Tamén aconsellan non excluír as mazás da dieta, pero utilícelas con precaución, se non, pode gañar quilogramos e non desfacerse deles.