Unha gran cantidade de mulleres saben sobre os beneficios do kefir mentres perden peso, pero pode bevalo pola noite ou, aínda así, vale a pena non beber deste xeito. O produto leite azedo é baixo en calorías e satisfai ben a fame. Ademais, kefir mellora a actividade do intestino, que á súa vez axuda a manexar o exceso de peso .
Beneficios do kefir pola noite
Ao usar unha bebida de leite azedo antes dun soño é posible sentir tales propiedades positivas:
- desfacerse da fame, pero non sobrecargue o tracto GI;
- O calcio é moi fácil de absorber no corpo pola noite;
- o acelerar o curso dos procesos metabólicos;
- por unha noite kefir é completamente digerido;
- a bebida ten un efecto calmante e relaxante que actúa como unha pílula durmiente.
Durante a perda de peso, especialmente se se adhire a unha dieta rigorosa, antes de ir para a cama sente un forte fame. Neste caso, os nutricionistas recomendan beber unha culler de sopa. kefir, que saturará o corpo e será útil para as sustancias do corpo.
Como usar?
Para obter só o beneficio de kefir pola noite, cómpre observar varias regras:
- A bebida do leite agrio non debe ser fría e quente, o mellor de todo - kefir a temperatura ambiente. Para iso, recoméndase obtelo por 2 horas antes de usalo desde a heladera.
- Recoméndase escoller kefir con baixo contido de graxa.
- Beber unha bebida non necesita de xeito rápido, o mellor é comelo cunha culler de té ao azar.
- Baseado no kefir, podes preparar unha bebida queima graxa . Para iso, engade 1 colher de sopa. A leite azedo bebe un pouco de canela, 1 cda. unha culler de mel, 1 cucharadita de xenxibre molido, 2 culleres de sopa. culleres de auga e unha porción de limón.
Posible negativa
Hai persoas que cren que comer kefir pode danar o corpo. En primeiro lugar, contén alcohol, aínda que sexa en pequenas cantidades. En segundo lugar, o iogur borracho pode perturbar o proceso de recuperación de carbohidratos, o que causa dor de cabeza.