Cales son os beneficios das olivas?

A oliveira, segundo a coñecida lenda grega, foi presentada á xente pola deusa Athena, e será fácil crer nisto se sabe o que son útiles as olivas.

Solucións útiles en aceitunas

1. Por suposto, o primeiro que hai que dicir é a presenza dun gran número de ácidos graxos insaturados nas froitas cun sabor específico. É curioso que sexan olivas que conteñan tales tipos de ácidos graxos que reducen o nivel de colesterol "malo", sen afectar a cantidade de "bo". Polo tanto, o uso diario destes froitos protexerá contra o desenvolvemento da aterosclerose.
2. As aceitunas son unha fonte de manganeso, un elemento esencial para a hematopoyese, o que garante un proceso de crecemento normal e mantén a función sexual.
3. O calcio que contén estas froitas regula as contraccións musculares e, polo tanto, o traballo normal do corazón non é posible.
4. As aceitunas conteñen unha gran cantidade de vitaminas C e E - poderosos antioxidantes naturais. O ácido ascórbico tamén contribúe ao fortalecemento das paredes dos vasos e ao tocoferol proporciona un traballo coordinado do sistema reprodutivo feminino.

Ademais, as aceitunas son propiedades tan útiles debido á presenza nelas doutras substancias útiles - as saponinas, que exercen un efecto tónico sobre o corpo e melloran o proceso de dixestión.

As olivas con perda de peso non están prohibidas, moitos especialistas recoñecen o seu produto dietético. Aínda que o valor enerxético da froita pode ser vergonzoso: un centenar de gramos de olivas consumidas producirán 115 calorías no corpo. Non obstante, non debes preocuparte porque as bagas son altas valor nutricional. O seu valor calorífico débese principalmente á dispoñibilidade de graxas saudables e de fibra , e non de carbohidratos "rápidos". Así poida engadir peso ao uso das aceitunas. En xeral, as olivas para a perda de peso son aínda útiles, porque debido á presenza de vitaminas e minerais neles, axudan a normalizar o metabolismo.

Non obstante, as olivas non son só propiedades útiles, senón tamén contraindicacións. Non deben ser abusados ​​por persoas con colecistite - inflamación da vesícula biliar. Con todo, un pequeno número de aceitunas aínda non prexudicou a ninguén. Por certo, non todas as aceitunas son tan útiles. A maioría deles son tratados con produtos químicos. Polo tanto, se desexa comprar aceitunas negras, asegúrese de que non exista gluconato de ferro (E579).