Produtos para a dieta Ducant

Persoas que decidiron perder peso coa axuda da dieta Ducane, será interesante coñecer os produtos permitidos en cada etapa. Todas as 4 etapas teñen as súas limitacións e prohibicións, polo que este artigo será útil e interesante para moitas mulleres. Solo seguindo todas as recomendacións e comendo só os produtos permitidos, poderá conseguir bos resultados.

Comendo na dieta de Dukan na fase de "Ataque"

A partir dos produtos mencionados a continuación pódese preparar unha variedade de pratos, pero hai algunhas limitacións nos procesos de cocción. Permítese vapor, cociñar, cociñar, cocer no forno, grella.

Produtos para a dieta Ducane:

1. Carne e subprodutos: parte magra de tenreira, carne de vacún, carne de cabalo e coello, fígado de carne, aves de curral, así como a lingua de tenreira e carne. Só 12 produtos diferentes.
2. Os peixes poden comer calquera e de calquera forma. Un total de 27 especies diferentes
3. Marisco: gambas, mexillóns, lula, mar e outras. Por certo, ata permitiu bastóns de cangrexo, pero, só, non en grandes cantidades. Só 16 especies diferentes.
4. Aves de corral, excepto patins e ganso. Basta comela sen pel e debidamente cociña. Só 8 produtos diferentes.
5. O xamón de calquera carne, cuxo contido en graxas non supere o 4%.
6. Ovos de galiña e galiña, que se poden usar en calquera forma.
7. Produtos lácteos sen graxa. Só 7 especies.
8. Bebidas: auga, coque de dieta, té verde e café.
9. Salsa de avea.

As froitas na dieta Ducane na primeira e segunda fase están prohibidas, excepto as bahías de ruibarbo e goji. En canto á cantidade de produtos, entón coma o que queiras ata que estea cheo.

Agora miremos a lista de condimentos e aderezos: edulcorante, un pouco de vinagre, tomate e salsa de soia, adzhika, verduras e especias, cebolas, que engadimos durante a cocción, o zume de limón, a mostaza, o xenxibre, a vainilla e a gelatina baixa en graxa.

Que podes comer na segunda fase da dieta de Ducane?

Todos os produtos que se permiten na primeira fase ademais de todas as verduras excepto o que conteñan amidón. A lista de verduras permitidas: tomate, pepino, espárragos, col, berinjela, calabacín, leituga e champiñóns, e en canto ás zanahorias e remolacha, é dicir, non necesitan moitas veces, xa que conteñen azucre. En total, podes consumir 27 vexetais diferentes.

Cociñar con eles unha variedade de ensaladas e comelas en cantidades ilimitadas. Tamén nesta fase pode ter un pouco de viño branco e seco.

A terceira fase

Na terceira fase, podes comer un dos teus produtos favoritos unha vez por semana, pero só un.

Neste momento, finalmente podes comer froitas, pero só unha vez por día e, despois, non todas, debes excluír bananas, uva e sandía. Tamén podes 2 pezas de pan, pero non brancas.

Tamén hai unha lista de alimentos que se poden comer raramente e en cantidades limitadas: cacao en po, 3% de crema de leite, sorrel, amidón de millo, fariña, leite e iogur de soia, vexetais e aceite de oliva, queixo branco con pouco contido de graxa.

A continuación, a dieta Ducane, que está deseñada para todos os días, continuará ata o final da súa vida, se está de acordo con ela. Vostede, por suposto, pode comer todo o que queira, pero sería ideal se exclúe da súa dieta os seguintes alimentos:

1. Varios pasteis, que son preparados por levadura, por exemplo, pasteis e tortas.
2. Alimentos que teñen moito azucre, por exemplo, doces e barras de chocolate.
3. Bebidas carbonatadas e que conteñen azucre, por exemplo, crema de sodio, pepsi.
4. Produtos con alto contido de carbohidratos e amidón, por exemplo, pasta e arroz.

Para que obteñas o resultado desexado, debes respectar todas as recomendacións sobre nutrición e comer só os produtos permitidos en cada etapa.