Ninguén dará unha resposta inequívoca, a que hora é mellor entrar no deporte. Depende de moitos factores, que só a persoa pode ter en conta persoalmente.
Benestar
Se hai un desexo de facer exercicio físico simplemente para mellorar o corpo e aumentar o ton muscular, entón fará calquera cousa por iso. Os atletas están comprometidos pola mañá e pola noite. No caso de que o obxectivo sexa unha mellora xeral do corpo e unha pequena corrección da figura, ambos son igual de cómodos.
Perda de peso
Outra cousa, se vostede está interesado, cando é mellor ir para o deporte a fin de perder peso. Neste caso, adoita considerarse que é mellor practicar nas noites. Ademais, hai moitas clases nocturnas: unha persoa ten moito tempo libre e, ao final, por exemplo, para queimar graxa, facer unha fita ou unha bicicleta de exercicio leva polo menos 40 minutos. Ademais, é necesario estudar polo menos 3-4 veces por semana. É máis conveniente planificar para adestrar o seu tempo de noite, e non a mañá.
Por suposto, se non hai tempo pola noite, pero hai unha mañá, por favor, podes facelo pola mañá. É mellor que non facer nada. Despois do adestramento, é recomendable absterse dos alimentos. Na parte da mañá ten que comer 15-20 minutos, se non, a súa cabeza vai xirar, e os músculos van ter fame, porque os procesos metabólicos neles están en pleno curso. Pero á noite paga a pena non comer. Isto mellorará o efecto do exercicio.
Características do corpo
Ademais, a cuestión de cando exercer mellor: pola mañá ou pola noite - tamén depende das características do sistema nervioso. Algunhas persoas, despois dun bo adestramento, levan unha ducha cálida e, cansas e felices, adormecen doce. Outros aínda están xirando por horas, non atopando un lugar na cama, xa que os músculos requiren movemento. Está claro que o primeiro é mellor para as clases de noite, eo segundo é para as clases de mañá. Noutras palabras, correspóndelle a vostede mesmo decidir canto mellor sexa para o deporte, centrándose nas características do seu corpo, o modo de vida e o propósito das clases.