O actor, guionista, director e productor ruso Alexander Strizhenov a 40 anos recuperouse moito. O peso do artista popular alcanzou os 140 quilogramos, e iso preocupa moito a súa fermosa esposa, a actriz e presentadora de televisión Catherine Strizhenov.
O actor tomou a decisión de implementar con bastante rapidez e en pouco tempo conseguiu desfacerse de máis de 30 kg. Posteriormente, non só perdeu o resultado logrado, como adoita suceder coa rápida perda de peso, pero alcanzou un novo récord; eventualmente Strizhenov perdeu 45 kg. O actor cambiou tanto que os seus amigos e amigos apenas o recoñeceron. Vendo ao actor nunha nova imaxe, nun traxe estrito no canto dos suéteres abertos habituais, todos comezaron a preguntarse como Alexander Strizhenov perdeu peso?
Que fino Strizhenov - dous intentos
Alexander fixo o primeiro intento de perder peso, logo de decidir aplicar medidas cardinais, experimentou un dos métodos de perder peso. O xantar con auga mineral axudou ao actor a desfacerse de 15 kg en tres semanas, pero este método non se pode atribuír a un método sano e dietéticamente xustificado. As desvantaxes das dietas con fame son factores como o estrés e o choque ao corpo, polo que o peso perdido durante o xaxún regresa rapidamente.
A segunda mostra de Strizhenova foi máis exitosa, efectiva, baseada nunha nutrición sa e un maior esforzo físico. Esta aproximación ao problema do exceso de peso xustificouse e superou as expectativas - Alexander Strizhenov perdeu peso, parecía máis novo, cambiou a súa imaxe e grandes monos para disfraces elegantes de moda.
Dieta de Alexander Strizhenov
O nutricionista aconsellou ao actor que comece a perder peso dos días de descarga, cuxo obxectivo era reducir o volume do estómago eo tamaño das porcións de inxestión de alimentos. A primeira etapa da perda de peso incluíu dous días de xexún á semana: un sobre mazás, un sobre kefir. Este enfoque serviu como base preparatoria para un cambio completo na ración e dieta do actor.
O seguinte paso foi axustar a dieta e elixir a mellor dieta para Strizhenov. Primeiro de todo, os produtos de salchicha, carnes gordas, doces, postres, bebidas carbonatadas, bananas e uvas desapareceron da dieta do actor. A dieta Strizhenov baseábase no sistema xaponés de geisha de adelgazamento, na que se dá preferencia aos produtos do mar e as verduras.
Ademais de cambiar a dieta, Alexander Strizhenov utilizou varios trucos que o axudaron a manexar con exceso de peso:
- Media hora antes de comer, o actor bebeu un vaso de auga lixeiramente calcinado con zume de limón. Este método axuda a desfacerse de comer en exceso e reduce a porción dunha soa vez.
- Media hora despois de cada comida, Strizhenov comeu unha toronja . Este enfoque permite que o corpo queima calorías excesivas, xa que a toronja ten unha propiedade única denominada calorías negativas. É dicir, o procesamento desta froita gasta moito máis calorías que entre o corpo.
- O máis satisfactorio na dieta é o almorzo, pola mañá, o xamón magra, os ovos cocidos, o queixo baixo contido calórico, o iogur, a fariña de avea, o café, no menú preferente de vexetais. É preferible a pataca cocida ou cocida, arroz, ensaladas de verduras frescas.
- Alexander minimizou o uso de carbohidratos,
logo das 16.00 tomou exclusivamente produtos proteínicos. Este aspecto é debido á desaceleración do páncreas á noite. Na cea, o actor comeu carne cocida ao vapor, magra (filetes de pollo, carne de res) ou peixes baixos en graxa. - Durante o día, o actor bebeu moita auga, o que reduce significativamente o apetito, pode engadir limón, laranxa, follas de menta, vainilla ao auga.
- A cociña tamén ten un segredo: o seu sal está directamente no prato, e non no proceso de cocción, polo tanto, é posible reducir a inxestión de sal.
Usando esa dieta, participando activamente na natación na piscina, Alexander Strizhenov púxose rápidamente en orde, o cal está moi satisfeito cos seus fanáticos.