O xaxún para a perda de peso non é a mellor forma de perder peso. Moitos cren que se non come nada, perder peso será o máis efectivo. Poucas persoas recordan que o noso corpo é un sistema armonioso que é difícil de sobrevivir a varios fallos e cambios. Non esqueza que o xaxún como unha forma de perder peso só debe ser usado baixo a supervisión dun médico.
A perda de peso no xaxún
Desde o primeiro día de xaxún, todos os que adoran resultados rápidos están exultando: o peso vai bastante rápido. Non obstante, como norma xeral, isto non afecta a graxa, que estraga a figura, permanece no lugar e o exceso de líquido e contido intestinal deixan o corpo. Morrer de fame por un longo tempo, o que sería suficiente para consolidar este resultado, pode ser moi perigoso, especialmente se temos en conta a cantidade de enerxía e enerxía que unha persoa require da vida moderna. Polo tanto, basicamente todo o mundo deixa por uns días. Durante este tempo, o corpo reduce o metabolismo, crendo que os malos tempos chegaron. E entón, cando unha persoa regresa ao plan habitual de dieta, o corpo utiliza todas as posibilidades de acumulación, no caso do próximo período de fame. Así, este método de perder peso pode levar a ganancia de peso.
É por iso que paga a pena usalo só baixo a supervisión dun médico e só se ten unha saúde excelente e forte. Se é posible, é mellor non dar ao corpo esas cargas. Pense dúas veces antes de intentar perder peso co xaxún.
Que hambre é mellor?
Hai dous tipos de xaxún - mollado e seco. Como levar a cabo o xaxún en seco, non imos considerar, porque sen a supervisión dun médico, isto é extremadamente perigoso. Non exclúe alimentos e auga.
O hambriento húmido é a fame no auga. Este é o único tipo de xexún que se pode facer por conta propia e non máis dun día. Durante o día, podes beber ata 2,5 litros de auga potable e perder 1-2 kg, pero volverán inmediatamente logo de ir á dieta normal.
Como gastar un día de xaxún?
No que se refire á correcta rapidez, é importante elixir o día certo. É desexable que este sexa un día libre e non puidese saír da casa. De feito, é o mesmo día de descarga. Pode realizarse despois de festas corporativas, vacacións, vacacións ou mellor - sistemáticamente 1-2 veces por semana nos mesmos días.
- Como prepararse para o fame? Un día antes do comezo, renuncia a comida sólida e vai a sopa, mofos, kefir, etc. Se pode ir ao xaxún non 1, pero 2 días, permitirá que o corpo se reestrutúe facilmente.
- Como comezar o xaxún? O día do xexún pola mañá inmediatamente beba un vaso de auga limpa, podes con zume de limón. No inicio da fame, só bebe auga.
- Como resistir a fame? Elimina da vista, ou mellor - en xeral desde casa todos os alimentos que podes comer e que che gustan. A casa non debería
Non seas comida nin cheira a comida, entón a inanición se che dará moito máis fácil. - Como saír da fame? O día seguinte despois do xaxún, recoméndase beber só bebidas pola mañá e no segundo engádese sopa ou puré líquido. Pode causar un dano grave ao corpo se non segue estas recomendacións.
O ayuno difícilmente se pode atribuír aos métodos de perda de peso a longo prazo, dispoñibles na casa. Se queres perder peso non por un tempo, pero para sempre, paga a pena revisar o teu sistema alimentario e facelo máis correcto eliminando alimentos prexudiciais e engadindo útiles. Só adherindo a unha dieta sa, pode obter e manter o peso desexado.