Se necesitas rapidamente e sen moita dificultade botarlle peso, a dieta de auga axudará a conseguir bos resultados. É estricto e non adecuado para todos, polo que é importante coñecer as contraindicacións existentes. Existe unha certa lista de regras que deben considerarse para perder peso e non danar a saúde.
Dieta de auga - instrución
Imaxina a vida dunha persoa sen auga e é importante reabastecer regularmente a subministración de líquido existente. Existen regras de dieta de auga:
- O volume de líquido requirido para cada día debe calcularse do seguinte xeito: dividir o seu peso en 20.
- Ademais da auga, podes beber té, café e zumes naturais, pero estas bebidas deben ocupar un pequeno importe.
- A dieta xaponesa de auga ou calquera outra variante permite un cambio no sabor a adición de limón ou menta ao líquido.
- É importante que a auga non faga frío, xa que ralentiza o metabolismo. Use un líquido a temperatura ambiente.
- Unha dieta de auga está destinada a persoas perezosas, xa que non precisa contar calorías ou comprobar o peso dos alimentos.
- Teña en conta que o corpo non só flúe as toxinas e outras substancias nocivas, senón tamén minerais importantes. Para evitar a aparición de problemas de saúde, tamén debe tomar unha multivitamínica.
- É imposible observar unha dieta de auga durante máis dun mes, e despois de que definitivamente debería tomar un descanso durante varias semanas. Isto é debido ao feito de que a inxestión excesiva de líquidos empeora os riles.
Canto pode perder peso nunha dieta de auga?
O resultado de perder peso depende de cantos días seguirá a dieta e se se terán en conta todas as regras. No mellor dos casos, leva 2-3 kg por semana. É importante saber non só como perder peso cunha dieta hídrica, senón tamén o que se pode conseguir con ela:
- Realiza unha limpeza efectiva do corpo, eliminando os produtos da decadencia. Grazas a isto, mellorar o traballo de todo o sistema dixestivo e do funcionamento do corpo.
- A presión está normalizada, xa que moitas veces pode desencadearse caídas por falta de líquido.
- A dieta sobre o auga axuda a regular a temperatura corporal, que é útil na estación quente.
- Hai unha mellora no funcionamento dos órganos e articulacións internos e rejuvenesce o corpo, o que afecta o estado de benestar e pel.
Dieta de auga para perda de peso
Hai un gran número de técnicas baseadas no uso de grandes cantidades de líquido. Monodiet non debe durar máis de tres días, se non, poden ocorrer problemas de saúde graves. A dieta sobre o auga, que dura unha semana ou máis, baséase no uso de alimentos saudables, o que tamén axuda a perder peso. Se hai algunha enfermidade, recoméndase deter a dieta e consultar a un médico.
Dieta de auga durante 3 días
Se precisa deixar caer un par de quilogramos, por exemplo, antes dun evento crítico, use esta opción. A dieta de auga durante tres días non é factible para todos, xa que todo este tempo non se pode comer nada, pero só beber auga. Durante este período, pode sentirse mareos, debilidades e malestar. Se o fame está moi torturado, entón podes comer unha mazá verde, pero é mellor non intentar facelo, entón o resultado será mellor. Teña en conta que despois do final da dieta de auga e ao regresar á dieta normal, as libras volverán, polo que é mellor usar opcións máis longas.
Dieta de auga durante 7 días
A opción máis óptima para obter bos resultados é unha dieta durante unha semana. O resultado obtense mediante o uso de alimentos con baixo contido de calorías e grandes cantidades de auga. É importante excluír completamente o salgado, o doce, o café e outros carbohidratos. Durante 7 días, unha dieta con auga implica o uso de 1 colher de sopa. auga despois de espertar, antes e despois de comer. O menú destes días é así:
- almorzo : queixo baixo, queixo cottage ou ovos;
- merienda : froita doce;
- xantar : un caldo de verduras, un anaco de filete cocido e algúns legumes ;
- merienda : froita doce;
- cea : peixe ao vapor ou carne con verduras.
Dieta de auga durante 30 días
Durante un mes, non podes seguir unha dieta moi estrita, se non, isto levará a problemas de saúde graves. É necesario excluír completamente os doces, pastelitos, graxos, enlatados, adobados, fritos e afumados. A dieta de auga durante un mes implica o uso de líquidos segundo este esquema: 1 colher de sopa. auga morna inmediatamente despois de espertar, 1 colher de sopa. por 30 minutos. antes de cada comida e unha hora despois deles. Menú diario aproximado:
- almorzo : ovos fritos e vexetais crus;
- merienda : froita;
- xantar : unha porción de sopa, carne e ensalada dietética;
- merienda : froitos ou froitos secos;
- cea : peixes horneados con verduras.
Como saír da dieta da auga?
É importante saír da dieta correctamente, é dicir, volver ao menú normal. Recoméndase incluír novos alimentos na dieta paulatinamente, dándolle ao corpo a oportunidade de acostumar. Se a saída da dieta de auga é nítida e unha persoa inmediatamente comeza a inclinarse nas comidas prohibidas, entón existe un alto risco de que as libras perdidas volverán rapidamente. Para gardar o resultado e melloralo, recoméndase cambiar a comida correcta.
Dieta de auga sal durante o embarazo
Moitas mulleres, estar en posición, relaxarse e non seguir os seus alimentos, o que moitas veces leva a problemas diferentes. A dieta de sal de auga non é tan dura como para as persoas comúns que queren perder peso. Na primeira metade do embarazo, unha muller debe beber moito para compensar a falta de líquidos e facer fronte á toxemia. No día é necesario beber 1,5-2 l dun líquido. En termos posteriores, o volume de auga debe ser reducido. Neste caso, as mulleres embarazadas deben reducir a cantidade de sal consumido, o que causa inflamación.
Dieta de auga - contraindicacións
Antes de comezar a usar este método de perder peso, recoméndase visitar un médico para evitar o risco de problemas de saúde. As principais contraindicacións inclúen:
- A dieta de auga, cuxos resultados dependen dun cumprimento impecable das regras, está prohibida ás mulleres na situación e ás que amamantan.
- Non podes beber moita auga para pacientes hipertensos, xa que isto pode causar inchazo e lavar o calcio e o magnesio.
- O xaxún está categóricamente contraindicado en presenza de enfermidades renales, se non, o corpo comezará a consumir as súas propias proteínas, liberando moitas toxinas que aumentarán a carga nos riles.
- Dieta de auga contraindicada en presenza de enfermidades do tracto urinario.