Dieta de chocolate durante 7 días

Entre a gran cantidade de sistemas para a perda de peso, hai unha dieta que pode facer feliz aos amantes do chocolate. A dieta de chocolate para a perda de peso ten varias variacións na dieta e as duracións de cumprimento. Como regra xeral, recomendámoslle que se adhiren a 3 a 7 días. Cun cumprimento axeitado, permítelle desfacerse de 2-5 kg ​​de exceso de peso.

Dieta de chocolate durante 7 días

Débese notar inmediatamente que para unha dieta de chocolate por 7 días non é adecuado para calquera chocolate. É necesario elixir chocolate con adición mínima de ingredientes estraños - edulcorantes, emulsionantes, aditivos para sabor. Ideal, necesitas chocolate negro natural cun contido de cacao superior ao 80%.

Opcións de dieta de chocolate:

1. Mono-dieta durante 3-7 días é unha forma bastante difícil e non útil de perder peso, referíndose a métodos radicais. O menú para todo o día é unha tella de chocolate amargo, dividida en 5-6 porcións e unha cantidade ilimitada de auga pura. O efecto de perder peso conséguese debido á enorme diferenza nas calorías recibidas e gastadas. En media, pérdese entre 1400 e 1500 kcal por día.
2. Dieta de Shoko durante 7 días - doutro xeito chamada dieta de chocolate ou café. A dieta só contén chocolate negro con café natural ou té verde. O menú dunha dieta de consumo de chocolate difiere pouco da primeira variante: 100-150 g de chocolate escuro e café ou té sen azucre a gusto e en cantidades.

Saída da dieta de chocolate

Como todo tipo de dietas duras, restaurar unha dieta normal despois dunha dieta de chocolate leva tempo e atención especial. Durante a dieta, non só se perden os quilos extras, pero tamén hai unha escaseza de nutrientes, minerais e vitaminas. Moitas persoas que observaron unha dieta de chocolate, observaron o debilitamento do ton muscular e a mordida da pel e o cabelo.

Este efecto secundario é bastante comprensible: durante a semana o organismo recibiu con regularidade menos proteínas, fibras , vitaminas, minerais e ácidos graxos que non puideron afectar o estado interno e externo. Para recuperar o equilibrio e restaurar a forza, necesitas saber como comer correctamente cando sae da dieta de chocolate.

Na comida é necesario incluír só produtos útiles que enriquecerán o corpo. É necesario dar preferencia ás froitas, grans integrales de cereais, carne con pouco de graxa ou cociña ao vapor, verduras e produtos de leite azedo. É desexable eliminar completamente do seu menú produtos de graxa e harina, xa que o seu uso pode levar a cero todos os esforzos.

Outro aspecto importante de saír dunha dieta é o tamaño das porcións. Durante a dieta, o estómago adáptase para recibir unha dieta fraccionada , polo que ao cambiar a dieta normal, é mellor manter esta tendencia. Especialmente comida en pequenas porcións axudará a preservar e consolidar o resultado alcanzado.