Dieta de repolo para a perda de peso

A dieta de repolo considérase moi efectiva, porque a repolo é un produto moi valioso. Inhibe a formación de tumores de cancro, mellora a dixestión, ademais, é útil en enfermidades do fígado e os riles. Crese que non todos son capaces de dominar a dieta de col para a perda de peso, porque As dietas vexetais son un dos máis difíciles.

Pero non renuncias antes do tempo. Para garantir que esa dieta non estea aburrida, ofreceranos dúas opcións para unha dieta.

Dieta de repolo: Opción 1

¿Como podo perder peso coa col? Como sabedes, o repolo é un produto moi satisfactorio e a variedade de pratos a partir diso é asombroso. Que non podes cociñar: ensaladas, ragout, sopas, rolos de col, e moito máis. Afortunadamente para aqueles que baixan de peso non hai practicamente calorías, pero cantas boas. Ademais, a repolo contén moitos elementos necesarios para o corpo de minerais, vitaminas e fibras, necesarios para a purificación do intestino. E para que non estea canso de repolo, pode usar diferentes variedades, sexa branco, Bruxelas, Kohlrabi, Pekín ou cor.

Menú da dieta de repolo para a perda de peso:

Almorzo

Café sen azucre ou té verde.

Xantar

Ensalada de col con cenoria, aderezada con 1 cucharadita de aceite de oliva.

Tamén pode comer máis de 200 gramos de carne ao vapor.

Cea

Ensalada fresca ou chucrut.

Antes de ir para a cama, bebe un vaso de kefir de baixo contido de graxa.

Durante a dieta, pode beber cantidades ilimitadas de azucre ou café sen azucre, pero está prohibido consumir sal, porque retarda o auga no corpo, o que causa edema. Pero as froitas (excepto as uvas e as bananas) e a metade dos ovos de galiña por día están permitidas.

Se de súpeto aumenta o apetito, come algunhas follas de repolo crúas. El vai encher o seu estómago, e non vai sentir fame por un tempo. As dietas poden cumprirse durante 7-10 días. Os resultados da dieta de repolo non che farán esperar. Se se adecúa estrictamente ao menú, durante todo o tempo pode perder ata 10 kg, dependendo do seu peso inicial.

Dieta de repolo para a perda de peso: unha segunda opción

Esta opción é máis popular que a primeira. O curso principal da dieta é a sopa de Bonn , que debe consumirse durante todo o día en cantidades. Axiña que se sentiron con fame, había unha sopa.

A receita da sopa de Bonn

Ingredientes:

Preparación

Cortar aleatoriamente verduras (barras, aneis, pallas) e verter auga para que as verduras estivesen completamente cubertas. Despois de que a sopa ferve, reducimos a calor e deixamos ata que as verduras estean cocidas. Se o desexa, pode engadir calquera especias, preferiblemente sen sal.

A base desta sopa máxica é o perexil e o apio, ¡deben ser colocados! Pero moitas persoas que probaron apio non poden comer. Polo tanto, se nunca comeu antes de cociñar sopa, intente ou non. Despois diso, recomendámosche que cociñas só un cuarto dunha porción de sopa para determinar se podes comer durante unha semana.

Menú durante 7 días

1º día

2º día

Para o xantar, permítese unha pataca cocida con aceite de oliva.

Día 3

4º día

5º día

sopa;

Sexto día

sopa;

7º día

sopa;

Se pensas que non podes aguantar esta dieta, come a sopa de Bonn para xantar e cear, porque en calquera caso será bo. Para evitar a perda de masa muscular, non recomendas que te sigas cunha dieta máis dunha semana.