A dieta da carne será apreciada por todos os amantes dos produtos cárnicos, que son independentes do consumo de doce, porque esta dieta exclúe moi estrictamente carbohidratos simples. Toda a dieta está construída sobre unha maior cantidade de proteínas, porque o corpo como principal fonte de enerxía comeza a usar non o alimento, senón os depósitos de graxa acumulados anteriormente. A dieta é estrita: se polo menos unha vez violou os seus principios, pode comezar todo de novo.
Dieta de carne para perda de peso
A dieta está deseñada durante 10 días, durante o cal non debes esquecer beber polo menos unha botella de auga de 1,5 litros diarias e observar rigorosamente todas as regras propostas. Esta dieta é ideal para o outono, cando unha gran variedade de verduras está á venda. Son necesarios para crear o equilibrio axeitado e non atormentar o corpo cunha falta de fibra.
É máis correcto chamar a esta dieta de carne e vexetais, porque a dieta consistirá soamente nestes produtos. Entón, que pode usar?
- carne magra, aves de curral: carne de polo cocida ou asada, ternera, polo sen pel, pavo;
- peixes de variedades baixas de graxa, horneados no forno con limón, peixe fervido;
- vexetais frescos: tomates, repolo, pepinos, leituga, verduras, cebolas, pimientos;
- Legumes horneados ou cocidos: pementa búlgara, berinjela, tomate, calabacín, squash, brócoli, coloreadas e coles de Bruxelas;
- ovos hervidos ou fritos cun pouco de aceite;
- limitado: produtos cárnicos (salchicha, salchichas, etc.).
Canto menos comes produtos de carne, maior será o efecto de perder peso: teñen moita graxa e a perda de peso débese á restrición de carbohidratos e graxas. Na estrita versión da dieta, están completamente prohibidas. Se aínda os comas, intente facelo pola mañá, para ter tempo para gastar calorías nun tempo activo.
A dieta para os amantes da carne implica unha comida dividida; as porcións deben ser pequenas e necesitas comer 4-6 veces ao día. O menú aproximado da dieta de carne para o día verase así:
- Almorzo : un par de ovos e unha ensalada de verduras frescas.
- Segundo almorzo : té verde sen azucre, porcións de ensalada de verduras.
- Almorzo : carne cocida / pollo al horno / kebab shish de pavo + aderezo de verduras.
- Snack : cocido con especias de verduras (ou cociñadas en aerogrill).
- Cea : carne de polo cocido / polo á prancha sen pel + peixe horneado + aderezo de verduras.
A dieta, incluídas as verduras e as carnes, é ben tolerada polas persoas. Non esquezas que non podes engadir nin un pequeno anaco de pan! Se usa só carne cocida, a dieta pode dar un maior resultado.
Do mesmo xeito, pode organizar unha dieta con carne de polo: o mellor é usar só os seos, que poden ser fervidos, cocidos no manga, fritir con aerogrill. A carne de Turquía para unha dieta tamén é adecuada do mellor xeito.
Dieta de carne: Lista de alimentos prohibidos
A pesar de que todos os produtos permitidos están rexistrados no menú anterior, algunhas persoas aínda queren centrarse en listas de pratos prohibidos. Entón, vai estropear toda a dieta e reducir significativamente o resultado se durante unha dieta de carne de 10 días, déixeo algo da seguinte lista:
- té ou café con azucre, calquera bebida doce: zumes, compotas, sosa, cacao. Só podes ter té sen azucre e auga;
- calquera cereal, pasta;
- todo tipo de produtos de fariña sen excepción (pan, bolos, pastelería, etc.);
- froita;
- alcohol;
- patacas, cenorias e millo.
É mellor eliminar estes produtos da casa por completo, para que non te pesquen. De feito, non sentirás moita fame de ningún xeito.