Na mitoloxía eslava, unha mazá sempre se asignou un papel especial. Apple encarna a fertilidade, fortes vínculos maritales, fillos saudables. Apple entregouse un sinal de amor e amizade, deulles ao nacemento dun neno, convidounos a bautizos, tomando unha mazá dun mozo, a nena acordou casarse con el. E aínda que hoxe estas tradicións perderon o seu significado, as mazás permaneceron un compoñente inalterado da nosa dieta.
Tendo en conta que as mazás se atopan nos estantes das tendas durante todo o ano, podes tratar de perder peso coa axuda deste froito familiar. A mazá media contén preto de 85 calorías. Esta froita dietética non só fará as formas máis delgadas, senón que tamén encherá o corpo co ferro necesario. É moi útil comer polo menos unha mazá ao día, xunto coa pel e as sementes (conteñen moito iodo). Debido á gran cantidade de diferentes variedades de mazás, a dieta da mazá é máis fácil de tolerar e non molesta as papilas. Pero paga a pena considerar que cunha úlcera estomacal os médicos non recomendan comer mazás ácidas, é mellor usar mazás de variedades: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Coa gastrite, pola contra, débense comer mazás de variedades ácidas, como Grani Smith, Antonovka, Ouro.
As mazás conteñen unha gran cantidade de fibra (nunha mazá contén uns 5 gramos), pero se as mazás se freguen no ralador antes do consumo, asimilaranse moito máis rápido.
Días de descarga de Apple
Todos sabemos que as mazás son froitas moi útiles. Contén unha gran cantidade de ferro (2205 μg por 100 g de produto), potasio (250 mg), sodio (27 mg), cinc (239 μg) e vitamina C (1,5-16,5 mg). Non obstante, a dieta da mazá non se pode elixir como un sistema alimentario permanente. Polo tanto, o mellor é organizar "días de lanzamento de Apple". Dentro de 1-2 días á semana, como limpeza corporal, cómpre comer só mazás e beber con abundante auga mineral e té de herbas.
Pode probar unha opción máis ríxida, cando pode comer só 1,5 kg de mazás ao día e non beba auga (o corpo debe ter o suficiente líquido obtido a partir de mazás).
Non tan aburrido cun día de xaxún co uso de mazás cru e horneadas. Para iso, tome 1.5 kg de mazás, hornear 0,5 kg no forno, outros utilizan en bruto. O número total de mazás debe distribuírse de forma uniforme durante un día.
Tamén hai unha opción fácil para o día de descarga de Apple.
Almorzo: unha mazá, ralado, mesturado con iogur 0% de graxa e 1 cucharada de flocos de avea. Mestura ben e deixe reposar durante cinco minutos.
Almorzo: picado finamente dúas mazás, verdes, leituga, temperado cunha mestura de vinagre de mazá, aceite de oliva e iogur 0% de graxa.
Merenda: unha mazá.
Cea: ensalada dunha mazá e 150 g de queixo ralentizado (non máis do 35% de graxa).
E agora imos directamente a dietas de mazá.
Dieta de seis días de Apple
O resultado desta dieta de mazá é unha perda de peso de ata 6 kg. Encaixar con iso non é doado, aínda que ademais de mazás podes comer pan de centeo seco sen sal, e tamén beber té verde (ou calquera herbas) sen azucre.
O significado da dieta: o primeiro día pode comer 1 kg de mazás. No segundo día - 1,5 kg de mazás. Na terceira e cuarta parte: o número de mazás aumenta ata os 2 kg por día. O quinto día nuevamente diminúe a 1,5 kg. E no sexto día pódese comer só 1 kg de mazás.
Dieta de tres días de mazá
Se o teu obxectivo é perder só uns quilos extras, entón esta opción é o que necesitas. A eficacia da dieta é reducir a inxestión calórica total. Durante a dieta, cómpre comer mazás (ata 1,5 kg) e beba con auga mineral. As mazás poden ser asadas, puré, zume espremido. O resultado despois do final desta dieta de mazá, pódese converter en 3 kg de vermello.
Dieta de mazá de Kefir
Para quen queira perder 6 kg por semana, hai unha dieta de kefir. Durante un día necesitarás 6 mazás verdes sen azucre e 600 ml de kefir (1% de contido de graxa). Todo isto debe dividirse en 6 métodos. Unha hora verde e auga mineral non carbonatada sen azucre pode ser borracha en cantidades.
Esta dieta de mazá trae bos resultados, actúa de forma rápida e efectiva. Esta dieta pode ser adherida ás persoas con enfermidades crónicas (consulte tentativamente cun médico). Pero podes repetilo non máis dunha vez en 3 meses.
Dieta no zume de mazá
O zume para esta dieta só debe ser espremido recentemente (o zume dos paquetes fará máis mal que ben). Beba o zume cada dúas horas por 500 ml. Esta dieta debe ser adherida durante 3 días.
Outra versión da dieta no zume de mazá parece así: os dous primeiros días, bebe 2 cuncas de zume cada 2 horas. No terceiro día da mañá deberías beber 0,5 litros de zume e despois de 30 minutos -
Debido á falta de fibra, unha dieta no zume de mazá pode provocar unha falta de feces. Nese caso, cómpre beber un té a base de herbas laxantes á noite.
Dieta sobre o vinagre de mazá
As dietas de Apple son eficaces non só para a perda de peso, senón tamén para a promoción da saúde. Non é de estrañar que os ingleses din: "Quen come unha mazá por día, ese médico non sucede". A dieta do vinagre de mazá mellora a dixestión e, con aplicación regular, conduce a unha diminución do peso corporal. Para iso, necesitas unha culler de sopa de vinagre de mazá natural e unha culler de sopa de mel para verter un vaso de auga e beber esta bebida cada comida. O resultado da dieta no vinagre de mazá verás só despois de 2-3 meses. Unha redución de peso significativa virá só despois de 1-2 anos.