Existe un xeito bastante sinxelo de librar 3 quilogramos en só unha semana: unha dieta líquida. Ela non é tan "fame" como os seus numerosos homólogos, e permite sen prexudicar o corpo para tirar o exceso. Esta dieta demostrou a súa eficacia durante moito tempo: durante a limpeza completa do tracto gastrointestinal e a retirada de toxinas e toxinas, pero isto non é o principal. O efecto máis agradable é unha redución do estómago, porque agora o fígado e os riles funcionarán no seu lugar. Ademais, o alimento líquido satisfai perfectamente a fame e vai sentirse cómodo.
Dieta líquida: o menú
Unha dieta baseada na nutrición líquida require un menú especial, que, aínda que garante a ausencia de alimentos sólidos, aínda non permite que te sinta fame. Entón, vexamos o menú, que neste caso está pintado por hora:
- 9:00 - Unha copa de avea (a partir dunha cucharada de avea e un vaso de auga fervendo) + un vaso de té sen azucre;
- 10:00 - un vaso de caldo de verduras;
- 11:00 - un vaso de auga fervendo;
- 12:00 - un vaso de zume diluído con auga 3: 1;
- 13:00 - un vaso de leite de baixo contido de graxa;
- 14:00 - un vaso de auga quente;
- 15:00 - un vaso de compota;
- 16:00 - un vaso de caldo rico de carne;
- 17:00 - un vaso de auga quente;
- 18:00 - un vaso de auga quente;
- 19:00 - un vaso de zume de verduras diluído con auga 3: 1, medio vaso de auga morna;
- 20:00 - un vaso de caldo de verduras;
- 21:00 - un vaso de auga quente;
- 22:00 - Un vaso de kefir (contido de graxa - non superior ao 2,5%).
A dieta sobre o líquido é bastante difícil para unha persoa media en termos de cumprimento de tempo, eo mellor xeito é obter un reloxo de alarma por cada hora, para non esquecer tomar un vaso de líquido regular. Ademais, é importante poder visitar constantemente o vaso sanitario, que probablemente tampouco teña ningunha forma de vida.
Dieta líquida para a perda de peso: como saír?
De calquera dieta, o camiño correcto é necesario e, neste caso, especialmente, porque o corpo recibe comida dun xeito inusual e isto é o estrés.
É por iso que se desenvolveu un xeito especial para saír da dieta, o que lle levará tres días máis.
- Primeiro día :
- 9:00 - un vaso de repolo-carrot-puré de pataca + kefir;
- 12:00 - tomates estofados con kefir;
- 15:00 - un vaso de cenoria cocida ralado con zume de mazá;
- 18:00 - un vaso de ensalada de verduras fervidas ralladas (repolo, cenoria, pataca) + media cunca de kefir;
- 21:00 - Unha copa de coliflor ou cabaza co adición de kefir.
- O segundo día :
- 9:00 - Ensalada de verduras cocidas, repolo estofado, un pouco de kefir;
- 12:00 - Un vaso de gachas líquidas na auga - maná ou arroz + kefir;
- 15:00 - sopa de verduras cun anaco de pan;
- 18:00 - Un vaso de puré de leite con leite, cun vaso de té sen azucre;
- 21:00 - Unha copa de cenorias cocidas.
- O terceiro día :
- 9:00 - un vaso de mingau con leite desnatado (agás os mencionados arriba, tamén pode trigo), un vaso de caldo de verduras;
- 12:00 - Ensalada de vexetais (cocidos e frescos), unha peza de pan seco;
- 15:00 - Sopa vexetais espesas con croup e champiñóns (pode sopa de cogumelos);
- 18:00 - calquera cocido vexetal;
- 21:00 - ensalada de verduras frescas, unha porción de pan e unha porción de queixo.
Se se adhire exactamente ao menú suxerido de saír da dieta líquida, o seu corpo adaptarase fácilmente á nova reestruturación e permitirá evitar posibles problemas co intestino.
Esta dieta non se recomenda para todos: se ten problemas cos riles ou fígado, é importante consultar un médico antes de solicitalo. Se non existe tal posibilidade, debes atopar outra dieta que non carga estes órganos como a auga potable. Fai que estes órganos de filtro funcionen de xeito moi activo, que no caso de certas enfermidades non é desexable.