Os psicólogos din que calquera cítrico pode aumentar o humor con regularidade. Quizais sexa por iso que as dietas baseadas nestas froitas suculentas son tan populares entre todos os que non teñen alerxia cítrica. Esta dieta non só proporciona unha dieta sabrosa e agradable, senón tamén resultados notables.
Dieta cítrica durante 10 días
Considere unha dieta de cítricos, durante 10 días en que pode desfacerse de 6-8 kilogramos de exceso de peso. O seu segundo nome é a dieta de C ++. A dieta necesitará durar 10 días, durante o cal é inaceptable cambiar a dieta ou engadir produtos adicionais. No seu núcleo hai unha dieta expandida de cítricos de ovos cunha dieta rigorosa e de alta eficiencia.
1 día :
- almorzo - grapefruit enteira, té sen azucre, pan de grans (mellor - centeo);
- segundo almorzo: un vaso de kefir 1% de graxa;
- cea - laranxa, ovo cocido, 3 culleres de sopa cunha porción de trigo sarraceno;
- cea - ensalada de repolo ilimitada, 2-3 zanahorias.
Día 2 :
- almorzo - unha laranxa, un vaso de auga mineral, unha cunca de cereal;
- cea - grapefruit, auga con zume de medio limón, un bol de papas;
- lanche de media noite: un vaso de kefir 1%;
- cea - unha pequena porción de carne, grapefruit, un vaso de auga mineral.
Día 3 :
- almorzo: unha laranxa, unha cunca de té verde, 5 pans;
- cea - 2 cuncas de zume de laranxa (preferentemente recentemente espremido);
- Snack de media mañá: un vaso de kefir ao 1% con salvado;
- cea - media peito de pollo frito con verduras.
Día 4 :
- almorzo: unha laranxa, medio cunca de queixo cottage;
- cea - grapefruit, ovo cocido;
- lanche de media noite: un vaso de kefir;
- cea - un prato de avena de avea con bagas, pero sen azucre.
Día 5 :
- almorzo - un vaso de iogur natural, un vaso de zume de cítricos;
- segundo almorzo: un vaso de kefir 1%;
- cea - media peito de pollo con verduras;
- cea - unha cunca de iogur con salvado.
Día 6 :
- almorzo: un vaso de zume recén espremido, un prato de avea;
- o segundo almorzo - 4 pans de grans;
- xantar - metade dun peito de polo, ensalada de follas;
- cea - unha cunca de té verde.
Día 7 :
- almorzo: un vaso de zume acabado de espremer, 3-5 anacos de ciruelas;
- segundo almorzo: un vaso de kefir 1%;
- cea - carne cocida (porción moi pequena) e unha pataca cun uniforme;
- cea - un anaco de carne cocida e verduras.
Día 8 :
- almorzo - unha mazá e 2 laranxas (ou grapefruit);
- segundo almorzo: té con leite sen azucre;
- xantar - ensalada de verduras (tipo de vinagreta);
- cea - un pequeno anaco de carne cocida e verduras.
Día 9 :
- almorzo: un pouco de puré de verduras;
- segundo xantar - té verde;
- cea - 5-6 pans e un vaso de zume;
- cea - carne cocida, verdes.
Día 10 :
- almorzo: un vaso de iogur, ovo cocido;
- segundo almorzo: té con leite sen azucre;
- cea - unha laranxa, trigo sarraceno.
- cea - grapefruit, té verde.
A vantaxe máis obvia dunha dieta de citrus proteína é que perderás a masa gorda. Para consolidar os resultados en dez días, podes volver a esta dieta e volver a realizar un curso.
Dieta cítrica durante tres días
Se non ten tanto tempo e só precisa achegar a figura antes das vacacións ou un evento importante, use a versión abreviada. Resultados a longo prazo esta dieta non vai dar, pero permitirá que algúns poidan limpar os volumes corporais. Nótese que aquí non é importante o que inxere tsitrus - grapefruit, laranxa ou mandarina. Podes escoller un ou alternar todo dunha soa vez.
A dieta de cítricos durante tres días é moi sinxela. Para cada un dos días recibes 2 ovos e 1 kg de cítricos. A súa tarefa é comer nada máis que durante todo o día e, ao mesmo tempo, beber 1,5 litros de auga. Exactamente no mesmo modo, pase os próximos dous días. O cuarto día espertarás fresco, 2-3 quilogramos fino e de bo humor!