A dieta con raias é un método marabilloso que permite configurar a quen ten grandes problemas coa forza de vontade. Este é un dos poucos sistemas de potencia que non restrinxen demasiado a dieta. Hai varias variacións desta dieta e agora consideramos as dúas máis populares.
Dieta kefir raia
Se che interesa as dietas, probabelmente escoitou falar dun concepto como un día de descarga de Kefir. Durante este día non comas nada, pero só beber un 1% de kefir, o que che permite non sufrir de fame e sinto bastante ben. Esta é a base dunha dieta de striped, verdadeira, se normalmente os días de descarga tan efectivos son só 1-2 veces por semana, entón neste caso pasarán o día.
Deste xeito, todos os días estraños poden comer todo o que o seu corazón desexe (por suposto, dentro de límites razoables), pero en números pares: organízase a descarga de kefir. Podes comer deste xeito durante o tempo que queiras, é inofensivo para o corpo e axudarache a baixar lentamente pero con certeza, mentres que practicamente nada non se rexeita.
Non esquezas que o día de descarga correcto supón que beberás preto dun vaso de kefir aproximadamente cada 2-3 horas (se ten fame, podes engadir 1-2 culleres de fibra ou fariña de liño compradas na farmacia varias veces ao día). Ao mesmo tempo, non se debe esquecer que precisa beber auga - 6-8 vasos é suficiente. Para beber o que necesitas en ningún caso non dunha soa vez, senón de medio vaso de cando en vez; se non, o corpo será difícil.
A dieta con kefir raia dá os resultados máis sorprendentes: se non se "sae" demasiado días en que todo é posible, perderá uns 2-3 quilos na primeira semana.
A segunda variante da dieta a rayas
A segunda variante da dieta supón unha duración de 10 días. A partir deste momento, destínanse 5 días para a nutrición dos carbohidratos e os outros 5 días para a proteína. E estes días alternarán, o que xustifica o nome da dieta. Perder peso cunha dieta tan rigorosa pode ser de ata 5 quilogramos. Os resultados da dieta con raias son notables, e iso a pesar do feito de que non debes morrer de hambre. Polo tanto, considere o menú destes dous períodos.
Día da proteína:
- Ao espertar: 1 vaso de auga morna.
- Almorzo - ovo cocido, ensalada verde frondosa ou verduras verdes.
- Almorzo: peito de polo cocido (200-300 gramos).
- Snack: un vaso de té sen azucre, un pequeno peito de polo (ata 150 g).
- Cea: peito de polo cocido (200-300 gramos).
Para o pollo frito, podes engadir unha ensalada de follas, vestida con zume de limón, vinagre ou unha pequena cantidade de aceite de oliva. Ademais, é desexable que o pollo sal con unha cantidade moi pequena de sal e engade temperado ao cociñar.
Día de carbohidratos:
- Ao espertar: 1 vaso de auga morna.
- Almorzo: ensalada de verduras frescas.
- Almorzo: legumes estofados (salvo patacas).
- Merienda: calquera prato vexetal.
- Cea: verduras ao vapor.
Durante o día podes tentar bocadillos ilimitados con vexetais crus. Ademais, é importante non esquecer que cómpre beber 8 vasos de auga pura e non gaseificada todos os días.
As verduras poden ser calquera, pero o mellor é incluír a col diariamente nunha dieta: cun mínimo de calorías, este produto marabilloso ten un máximo de propiedades útiles e de fibra.
A dieta a rayas ten moi bos comentarios e resultados: así, sen moito esforzo, podes traer perfectamente a túa figura en tan só 10 días. Para saír desta dieta, así como de calquera outro, debe ser gradualmente: primeiro mesturar as racións destes dous días e só entón nun par de días pode engadir novos produtos.