Os produtos proteínicos son moi nutritivos. Estar nunha dieta rica en proteínas con baixo contido de carbohidratos, pode perder peso sen danar o tecido muscular. Moitas proteínas conteñen peixes magra, carne, aves, produtos de soia, lentellas, feixón , noces, ovos, leite e produtos lácteos.
Menú de opcións de dieta alta en proteínas
A dieta alta en proteínas ten unha duración de 14 días. E a dieta da segunda semana é semellante á dieta da primeira semana exactamente o contrario. É dicir, o primeiro día da última semana repetirase o menú do último día da primeira semana, e no segundo día é necesario repetir a dieta do sexto. A dieta alta en proteínas implica unha bebida abundante de gas aínda. Pode cear a tres horas antes de durmir.
- Para o almorzo do primeiro día - unha cunca de café; pola tarde - ensalada de col e ovos duros; para cear - filete de peixe, cocido ou cocido.
- O segundo día: café e croutons para o almorzo; pola tarde - filete de peixe horneado ou cocido; para cear - iogur desnatado, ensalada de pepino, carne cocida.
- Para o almorzo do terceiro día - galletas e café; para a cea: un guiso de mazá e calabacín; para cear - carne cocida, ovo cocido, ensalada de col.
- Almorzo para o cuarto día é café; para a cea: queixo duro, cenoria cocida e ovo cocido; podes cear con froitas doces e azedo.
- O quinto día é comezar unha ensalada de cenoria con zume de limón; para xantar - zume de tomate, filete de pollo ou peixe; para a cea - froitas doces e azedo.
- Almorzo no sexto día pode tomar café; para xantar - media peza de polo sen pel; para a cea: unha ensalada de cenoria con manteiga, iogur e ovos.
- Para o almorzo do sétimo día - té negro ; para a cea - carne cocida, froita doce e agria; para a cea - ensalada de pepinos, iogur desnatado, carne cocida.
Contraindicacións
A dieta alta proteína prescríbese en ausencia de propensión á trombosis. Non se prescribe para a disbarcteriosis, a gota, a pancreatite ea enfermidade renal.