A dieta é só unha medida temporal, aínda máis correcta, a curto prazo para desfacerse do exceso de quilogramos. Sentado nunha dieta, debes darte conta de que axiña que volves aos vellos erros, inmediatamente volve e os quilogramos perdidos. Polo tanto, use dietas só para desfacerse da preponderancia, e para estar en forma durante todo o ano, necesitas controlar de forma competente a túa dieta.
É o problema da preponderancia que emociona moitas mulleres despois do parto. Despois de todo, os quilogramos recollidos non son o resultado da gula, senón só a esperada reacción fisiolóxica do organismo. O malentendido sobre o que facer co seu novo corpo e sobre a forma de devolver as formas antigas conducen á depresión posparto de millóns de nais novas.
Quizais, un bo exemplo é o que se necesita para levantar a moral. Neste caso, imos falar sobre un verdadeiro soldado con exceso de peso despois do nacemento - Yana Rudkovskaya.
Prehistoria
Yana Rudkovskaya é unha coñecida presentadora e productora de televisión Dima Bilan. Ademais, ela tamén é a esposa da famosa skater Evgeni Plushenko. Ninguén dubida de que cunha vida tan social e persoal, sempre hai que velar por si mesmo.
Recentemente ela deu a luz ao primeiro fillo, pero a felicidade da maternidade adquiriu o carácter de amargura: estes eran os pensamentos de Yana Rudkovskaya sobre unha dieta urxente.
Cun aumento de 168 cm, o peso de Yana Rudkovskaya sempre foi envexable - 50 kg. Logo de nacer, a muller engadiu 15 kg.
Xunto cun nutricionista, Rudkovskaya desenvolveu unha dieta individual baseada no elixir real da mocidade - kefir. Yana Rudkovskaya sentouse na dieta kefir case inmediatamente despois de que abandonou o hospital de maternidade. E para a primeira semana perdeu o apreciado 5 kg.
Regras da dieta
Como xa dixemos, o principal produto é kefir. A dieta ten unha duración de 7 días, despois de que necesitas dar un descanso ou simplemente
Cambie a unha dieta equilibrada pero baixa en calorías.
Os dous primeiros días son os máis graves. Para 1,5 litros de kefir ao día e nada máis. Non obstante, ao final do segundo día, o fame subsiste, o estómago acostuma a unha nova dieta.Os restantes cinco días da dieta despois do nacemento de Yana Rudkovskaya consisten no seguinte menú:
- almorzo - 1 ovo duro;
- cea - filete de pollo cocido;
- cea - caldo de pollo.
Entre comidas cómpre beber un litro de kefiro por día en total e tamén beber moita auga. Porción de caldo e filete de pollo - 300 gramos. Co filete hai que eliminar a pel, eo caldo debe ser cocido a partir de carne branca pura.
.Despois dunha dieta
A rapidez con que Yana Rudkovskaya perde peso, aínda parece sospeitoso aos ollos dos xornalistas e os fanáticos. Unha muller é sospeita de maternidade subrogada, simplemente porque ninguén pode crer que perder peso tan rápido é real.
A propia Rudkovskaya explica todo simplemente - sen poder de vontade sobre a dieta non se pode facer. Non se afastou e inmediatamente comezou a traballar en si mesma, sentada en kefir non só a semana base, senón todos os dous meses. E se unha muller con ese horario de traballo soubo atopar forza nunha dieta difícil, entón deberían atoparse no decreto de casa das nais.
Despois de todo, kefir é un verdadeiro tesouro para os que perden peso. Esta bebida de leite azedo sofre o fame, proporciona proteínas,
O coñecido científico e biólogo Mechnikov por boas razóns cría que a xente envellece precisamente porque non bebe kefir, ou mellor devandito, xa que sen kefir os seus intestinos simplemente se apoderan de restos non alimentados de alimentos.
Ademais, kefir é especialmente útil para as mulleres despois do parto. De súpeto, un fondo hormonal modificado e un corpo reorganizador conducen a trastornos de estreñimiento e estómago. Kefir alivia a disbarcteriosis , desintoxica e permite esquecer os problemas coa dixestión.