Quen dixo que a perda de peso debe ser difícil, ea dieta - consisten só en alimentos frescos e sen sabor? A principal vantaxe da dieta do albaricoque é que é rica en vitaminas e oligoelementos, eo sabor da froita é un pracer que afecta positivamente o estado de ánimo psicolóxico. O máis importante: esta visión non só facilitará o proceso de cambio de peso, senón que tamén axudará a encher o corpo coas substancias útiles necesarias.
Dieta de albaricoque para a perda de peso: beneficio
Os albaricoques teñen moitas calidades importantes que lle permiten facer a dieta máis útil. O seu uso mellora notablemente a condición da pel debido ao alto contido de vitamina A nelas e tamén reforza a inmunidade debido ao alto contido de ácido ascórbico - vitamina C. Estas vitaminas tamén son necesarias para unha boa visión e resistencia ósea.
Para evitar o cancro, os albaricoques deben ser consumidos por todos, porque o betacaroteno, que está contido neles, pode reducir o risco de desenvolver tal enfermidade varias veces. Este mesmo elemento fai que o corpo humano sexa máis resistente ás condicións ambientais desfavorables, especialmente como o aire urbano contaminado eo fume do tabaco.
Tamén é destacable que o uso regular dos albaricoques permite normalizar o traballo de todo o tracto gastrointestinal e dos riles.
¿Podo comer albaricoques durante unha dieta?
Non hai unha resposta inequívoca á pregunta de se se permite usar os albaricoques con calquera das dietas. Depende moito das características individuais do corpo e do sistema alimentario escollido. Se comas nun sistema con inxestión limitada de hidratos de carbono, este doce produto non se pode conectar porque contén moitos azucres. Se a túa dieta non limita os carbohidratos, e a ingesta calórica permitida da dieta diaria permite, entón é moi posible usar os albaricoques como substituto dos doces.
Como perder peso en Damasco?
Podes usar varias opcións de dieta albaricoque. A descarga de dieta pode durar entre 2 e 5 días e pode usarse unha dieta baseada nunha nutrición adecuada co uso de Damasco durante o tempo que queiras, ata obter o resultado desexado.
Dieta de albaricoque - Descarga
Esta pequena dieta pódese empregar para ordenar a figura se pensas que hai pouco te permitiches moitos excesos ou cando debes preparar en moi pouco tempo un evento importante. Os albaricoques pódense consumir en calquera forma. Durante todo o día tes un vaso de Damasco secos que se debe comer para almorzar e xantar e 1 kg de Damasco (¡non máis!). Podes facer puré de albaricoque ou ensalada con iogur de baixo contido de graxa, batidos , compotas sen azucre e, en xeral, todo o que o teu corazón desexe. O principal é non ir máis alá destes límites. Se non che gustan os albaricoques secos, pode pagar 0,5 kg de Damasco. Repita esta dieta durante 2-5 días. Deixar a dieta con coidado: primeiro engade o almorzo do cereal, o día seguinte - sopa para o xantar, e só entón pode cambiar a comida convencional. Limite a graxa, a doce ea fariña para preservar o resultado.
Dieta de albaricoque baseada nunha nutrición adecuada
Consideremos algúns exemplos dunha dieta diaria dunha comida correcta e incluída nun albaricoque de ración.
Opción 1
- Almorzo - gachas de avea con anacos de albaricoques, té sen azucre.
- Cea - Calquera sopa, ensalada con col fresca, un prato de farelo de pan.
- Snack - 3 pezas. Albaricoques secos ao vapor, té verde sen azucre.
- Cea - peixe con aderezo de hortalizas.
Opción 2
- Almorzo - puré de albaricoque, té sen azucre.
- Almorzo - sopa de verduras, manteca lixeira, unha porción de pan de grans.
- Snack - un vaso de iogur baixo en graxa, 2-3 de Damasco.
- Cea - peito de polo ou carne con repolo.
Podes beber auga sen límite. A cea debe durar 3-4 horas antes de durmir e, en vez de todos os doces, coma albaricoques secos ou albaricoques. Con esa dieta, sentirásche xenial e perderás de peso por 0,8-1 kg por semana.