É bastante difícil elixir a dieta ideal. Horario de traballo tenso, reunións espontáneas en restaurantes con amigos ou compañeiros, unha falta de tempo banal, si, hai moitos outros motivos para ter problemas coa dieta?
Os nutricionistas cren que calquera que queira reducir o seu peso, pero non pode soportar unha dieta ben pode perder peso na auga. Este método de perda de peso é o seguinte: 15-20 minutos antes de comer, debes beber 2 cuncas de auga sen gas. Non podes beber comida! Non hai doces, nin galletas nin bocadillos ; non se pode comer ningún alimento con té e café. A característica principal: a comida ea bebida deben ser separadas.
Podo perder peso con pan e auga?
Olga Raz, un dietista israelí, di que é moi posible! Moitas veces, os dietéticos parécenme esgotados, enojados. Isto é debido ao feito de que non reciben serotonina: a "hormona da felicidade".
A serotonina é moi grande en pan negro e en pans dietéticos. Polo tanto, ao elixir pan para unha determinada dieta de pan de auga pódese prestar atención ao contido de calorías. O contido ideal é de 45 kcal por cada 100 gramos de pan. Se o pan negro contén máis calorías, a cantidade de pan comido por 1 recepción reduciuse significativamente.
O nutricionista aconsella durante esta dieta que beba moita auga. As mulleres deben beber 8 vasos de auga ao día e os homes: 10. Este importe non inclúe cuncas de té e café, borracho por día.
Como perder peso con auga con limón?
Outra forma eficaz de combater o exceso de peso é a auga con limón. O limón contén as seguintes substancias:
- auga;
- vitamina C;
- B-caroteno;
- carbohidratos;
- proteínas;
- graxas;
- monosacáridos e polisacáridos.
Como se pode ver nesta lista, un limón pode reabastecer no corpo algúns nutrientes que unha persoa necesita. Pero isto non significa que unha persoa que adelgace poida comer limóns durante todo o día. Este cítrico pode levar ao desenvolvemento ou exacerbación das enfermidades do tracto gastrointestinal.
A auga cun limón, bebendo no almorzo, inicia os procesos metabólicos, o que afecta favorablemente á redución de peso. Ademais, esta bebida ten un efecto de limpeza. É correcto beber auga cun limón así: en 1 vaso de auga morna é necesario engadir 15-20 pingas de zume de limón natural. Este "cóctel" está borracho todas as mañás 30 minutos antes do almorzo. A dieta só se pode conservar durante unha semana. A continuación, cómpre facer un descanso de 14 días para repetir con seguridade a dieta.
¿Canto podo perder peso na auga?
Observar todas as recomendacións anteriores por 1 mes só con auga pode perder ata 2 kg de exceso de peso . E se prohibe comer pans e varios doces, entón deste xeito pode perder 3-5 quilogramos.
Se falamos de canto pode perder peso, se bebe só unha auga, entón, por suposto, moito, pero este método de perda de peso é altamente indesexable e ata perigoso.