Moitas persoas soñan con perder peso rapidamente e a dieta kefir-alforfón considérase o mellor asistente neste caso. Esta técnica está seriamente dirixida á rápida fusión de quilogramos sen prexudicar un dano significativo ao corpo. Unha vez probado, as persoas toman como regra organizar días de descarga de kefir con trigo sarraceno.
Kefir e trigo sarraceno - beneficio
Non por nada que os nutricionistas distinguen estes dous produtos e aconsellalos a usalos regularmente. O trigo mouro, cheo de kefir, dá ao corpo unha gran cantidade de vitaminas (grupo B, PP, E) e minerais (potasio, fósforo, magnesio, calcio, ferro, cinc) e pode substituír por completo a outros produtos durante unha semana. A súa combinación fornece:
- equilibrio dos nutrientes do corpo;
- restauración do tracto dixestivo;
- despexa de escorias;
- normalización do páncreas e fígado.
Moitos non saben o trigo sutil útil co iogur e como afecta ao corpo. De feito, o esquema é moi sinxelo. Os grans de trigo mouro están no estómago perfectamente limpo e kefir axuda a eliminar a escoria. A vantaxe deste alimento é:
- dispoñibilidade;
- mellora da saúde;
- equilibrio das comidas.
Trigo sarraceno con iogur - receita
Se non queres cambiar radicalmente a túa dieta, simplemente podes reemplazar o almorzo usual con este prato. O trigo mouro, empapado en kefir, pode dar unha carga de vivacidade antes da hora do xantar e axudar a restaurar o traballo do tracto dixestivo. A receita para a súa preparación é sinxela e económica, como unha "opción orzamentaria" para a comida.
Trigo mouro, empapado en kefir
Ingredientes para 1 porción:
- trigo mouro - 3 culleres de sopa;
- kefir - 1 vaso.
Preparación
- Despeje o trigo sarraceno con auga durante 15 minutos.
- Nunha tigela profunda, verter kefir e botarlle o ronsel.
- Deixar por polo menos oito horas nun lugar fresco cuberto cunha tapa.
- Se o desexa, pode engadir un pouco de froitas ou froitas secas.
Dieta de Kefir-alforfón para a perda de peso
Unha dieta comprobada sobre kefir e trigo sarraceno ten unha posición de liderado nos foros sobre a redución de peso. Mostra resultados excelentes nun curto espazo de tempo e prácticamente non ten contraindicacións. Perderse peso dá un resultado duradeiro, os quilogramos non volven, coa saída correcta. Perda de peso aconsellamos antes do inicio do curso para practicar con días de descarga e despois continuar por longos períodos.
A dieta inclúe os seguintes ingredientes por un día:
- un vaso de papas de trigo sarraceno;
- litro de iogur desnatado.
Os granos son vertidos con iogur e deixanse á noite. Pola mañá, a mestura acabada divídese en 5-6 comidas e úsase a intervalos de dúas a tres horas. Non se pode engadir sal e azucre. Se se fai completamente insoportable, pode comer unha mazá. Durante o día pode beber té verde sen azucre e moita auga. A última parte debe comerse a non máis de tres horas antes de durmir.
O trigo sarraceno nutricional, infundido con kefir, non coincide con:
- forte adestramento físico;
- consumo de Kefir por separado de papas;
- unha forte saída dela, especialmente a medio camiño.
Dieta de Kefir-Buckwheat durante 3 días
A dieta rápida está deseñada para desfacerse de dous a tres quilogramos durante un período mínimo. Para o corpo estará en forma de descarga, eliminando toxinas e toxinas. O resultado será notábel se segues a dieta exactamente porque a dieta do kefir-alforfón é moi eficaz. Inclúe dous compoñentes principais que deben ser alimentados cun determinado menú con comidas alternativas:
- mingau cocido o tamaño dun puño e té verde;
- un vaso de iogur desnatado;
- porción de papas, como na primeira comida;
- kefir;
- papas;
- kefir.
A última comida debería ser entre tres e catro horas antes de durmir. A descarga do estómago ocorre xa o segundo día, hai síntomas de inchazo e severidade. A dieta de Kefir-Buckwheat, cuxo menú é moi estricto, require unha forte exposición, pero proporciona o seguinte resultado:
- redución da inxestión de calorías;
- mellora do benestar;
- excreción de escoria.
Descarga día en trigo sarraceno e kefir
Os días de descarga son necesarios para cada persoa. O corpo está canso de traballar constantemente nun modo activo, así como digerir alimentos nocivos e pesados. O alforfón de iogur funciona marabillas, e só teñen un día para facelo. O resultado desta nutrición revelouse do seguinte xeito:
- expresar perda de peso;
- saturación con vitaminas;
- eliminación de escorias.
Pode realizar a descarga máis dunha vez cada dúas semanas. A primeira vez pode parecer pesada, despois o propio estómago recordarache a necesidade de descansar. Ata este día tes que prepararte á noite, cubrindo un vaso de trigo sarraceno con kefir de baixo contido de graxa. Pola mañá deberías dividir a mingau en porcións e non comer nada máis que iso. Para un resultado positivo, incluso os tentempiés, excepto o té verde, están prohibidos.
A dieta de Kefir-Buckwheat é a saída
Como en calquera outra dieta dietética, a saída da dieta do trigo mouro-kefir debe ser gradual, sen interrupcións. Recoméndase ter en conta calorías e comer de acordo co seguinte principio:
- Nos primeiros tres días, as comidas con calquera alimento non deberían superar as 600 calorías.
- Nas próximas dúas semanas, debes manter unha barra de 1500 calorías.
- Tente comer máis froitas e verduras en forma bruta, exclúa os alimentos fritos e pesados.
Trigo sarraceno con iogur - contraindicacións
Os nutricionais observan que o dano de kefir e trigo tamén pode ser. O máis importante é a intolerancia persoal nos seres humanos, neste caso hai que elixir outra forma de perder peso por si mesmo. A causa da imposibilidade deste alimento pódese converter e algunhas enfermidades crónicas:
- tracto gastrointestinal;
- fígado;
- páncreas.
Con nutrición dietética prolongada, a presión arterial pode diminuír. O incumprimento de contraindicacións pode intensificar procesos dolorosos con problemas antigos. Está prohibido sentarse nel durante o embarazo e durante a lactancia. Ao elixir este menú, primeiro debes consultar cun especialista ou comezar a comer a partir de días de descarga.