Se espera perder peso nunha semana, ten que ter en conta que, neste caso físicamente, non hai forma de obter un resultado duradeiro. Vai perder peso debido á retirada do fluído e devastación do intestino, e só moi lixeiramente debido á redución da masa de graxa. Como entendes, os resultados desta perda de peso desaparecerán á nada logo duns días de alimentación normal. Pero hai situacións en que mesmo unha perda de peso expresa temporal por unha semana é extremadamente necesaria: por exemplo, antes das vacacións. Ofrecémoslle tres dietas populares que lle permiten baixar de peso rapidamente.
Forma rápida de perder peso nunha semana
Abrirá a nosa lista de dieta para a perda de peso durante unha semana, o que require unha boa moderación e unha actitude estrita para ti. Calquera falla pode arruinar os resultados. Esta dieta só pode ser utilizada por persoas perfectamente saudables. Nun día pode beber 1,5-2 litros de auga. Estes produtos deberían dividirse en 4-5 porcións e tomar uniformemente durante o día cun intervalo de 3-4 horas.
- Primeiro día: 1 litro de leite.
- Día dous: un paquete de queixo cottage libre de graxa, 4 vasos de zume de laranxa recén espremido.
- Día tres: ilimitado - auga sen gas.
- Día catro: 4 patacas cocidas de tamaño medio sen sal.
- Día cinco: 5 mazás.
- Día seis: 250 g de carne cocida (unha peza de tamaño de 3 paquetes de cartas), 4 cuncas de zume de laranxa recén espremido.
- Día sete: 1 litro de iogur sen graxa.
Se estás horrorizado ao ler unha dieta e comprende que non podes soportalo, é mellor consultar outras opcións.
A perda rápida de peso por unha semana: unha dieta de médicos
Isto: descarga de xexún, que na primeira aplicación pode dar un chumbo a 10 kg (cunha cantidade significativa de exceso de peso). Pode perder máis do 7-10% do peso corporal, pero este indicador durante unha semana é moi difícil para o organismo, corre o risco de inmunidade e saúde dos órganos internos.
- Primeiro día - 3 litros de auga en 0,5 por 6 recepcións.
- O segundo día - 4 cuncas de leite desnatado, antes de irse á cama - unha mazá.
- Día tres - 3 litros de auga para 0,5 por 6 recepcións.
- O día catro é un litro de ensalada de verduras. Debe conter pepinos, repolo, repolo de peixe, tomate, verduras, zume de limón (podes medir un litro cun pote). Divídelo en varias recepcións.
- O quinto día - 4 vasos de leite desnatado.
- Sexto día - comer constantemente en varias recepcións ovo cocido, caldo de verduras, 100 gramos de carne con chícharos, 3 mazás.
- O sétimo día - queixo cottage polpachki, 2 cuncas kefir 1%. Antes de ir para a cama, un vaso de té.
Lembra que mesmo unha perda de peso saudable por unha semana pode causar danos, polo que só ten a oportunidade de non recorrer a esas dietas. Asegúrese de usar outros métodos. O exceso de peso despois de que aínda volva, como vai derrubar e diminuír o metabolismo. As dietas repetidas deste plan poden ser perigosas e levar a pancreatitis e gastrite.
Perda de peso efectiva para a semana: dieta de alforfón
Para esta dieta, cómpre cociñar unha mingau de trigo sarraceno especial. Á noite, tomar un termo, botar un vaso de trigo sarraceno e enche-lo con 3
- Trigo mouro, froita, leite ou kefir ou té.
- Trigo sarraceno, calquera froita, té verde sen azucre.
- Trigo mouro, té verde.
A cantidade que conseguiu nun termo, só tes que ser suficiente para un día enteiro. Para unha perda de peso efectiva, elixe froitos lixeiros - kiwi, cítricos, mazás verdes.
Esta é unha dieta relativamente inofensiva, ademais, en grañones de trigo sarraceno contén 10 g de proteína por 100 g de produto. En calquera caso, é mellor tomar complexos vitamínicos.