Perda rápida de peso

Na maioría das veces, as mulleres prefiren a perda de peso rápida, xa que hai moito tempo para limitarse a si mesmos en alimentos e non a capacidade de perder algunhas libras nun curto período de tempo - soa bastante tentador.

Segredos de perda de peso rápida

1. A principal condición de calquera perda de peso é a nutrición adecuada. Todos os días deberían comezar cun almorzo abundante, polo que recibes a enerxía que necesitas durante todo o día e as calorías consumidas gradualmente consumiranse ao longo do día. Na dieta diaria para a perda rápida de peso debe haber moita proteína, pouca graxa e carbohidratos. Tente comer alimentos que conteñan ácidos graxos omega-3, ácido fólico, vitaminas e minerais. Os produtos para a perda rápida de peso inclúen: froitas, verduras, produtos de leite azedo, peixe, mel, greens, etc.
2. É moi importante observar o equilibrio hídrico correcto. A cantidade de auga necesaria para o corpo durante o adelgazamento debe ser de polo menos 2 litros. Moitos pensarán que isto non é realista, aínda que só hai 8 vasos. Se non hai auga suficiente no corpo, os procesos metabólicos ralentízanse e o corpo acumúlalla en reserva. É dicir, pode ter inchazo e exceso de libras. A auga é necesaria para a limpeza do corpo, mantendo o ton muscular, mantendo a pel en boas condicións.
3. É moi importante para perder peso: o bo funcionamento do fígado, xa que nela se producen as enzimas que dividen a graxa. Polo tanto, se desexa desfacerse de libras adicionais, consulte co seu médico o funcionamento do fígado.
4. Reduce a cantidade de estrés na túa vida a un mínimo. En situacións estresantes, as sustancias son liberadas no organismo que afectan negativamente o metabolismo. Adelgazamento é moi importante para un sono saudable, polo que poida durmir polo menos 8 horas. Por certo, nun soño, o organismo tamén queima calorías.
5. Camiñar ao aire libre. O osíxeno é moi importante para o corpo, xa que promove a queima de graxa subcutánea. A noite ou a noite camiñadas non só mellorarán o teu estado de ánimo, senón tamén fortalecerán a inmunidade.

Formas de rápido crecemento fino

Hai unha gran cantidade de opcións que difieren non só en duración e resultados, senón tamén en produtos permitidos e prohibidos. Exemplo de dieta rápida durante 1 semana:

1. Primeiro día. Todo o día é necesario beber auga pura.
2. O segundo día. O menú tamén é moi modesto: 1 mazá e 1 litro de kefir.
3. O terceiro día. E de novo só podes auga.
4. Día catro. O menú deste día é máis extenso: unha ensalada de cenoria, repolo e verdes, que se pode encher con aceite vexetal. A bebida que non sexa a auga pode ser un té verde, pero sen azucre.
5. Día cinco. Todo o día, beba leite baixo en graxa.
6. O sexto día. Comezar pola mañá co té e un ovo, máis preto da cea pódese comprar un caldo de verduras feito con verduras. Pola tarde, podes 100 gramos de carne e chícharos. Á noite, come só mazás .
7. O sétimo día. Está permitido 100 g de queixo cotián, baixo contido de graxa kefir ou leite.

O resultado desta perda de peso agradécelle, xa que pode perder ata 10 kg.

Dano á perda de peso rápida

Por suposto, en pouco tempo perder moitos quilogramos é imposible sen consecuencias.

1. As dietas rápidas poden alterar o metabolismo e afectar negativamente o traballo do intestino.
2. O teu estado psicolóxico pode empeorar significativamente. A irritabilidade eo cansazo estarán constantemente presentes na vida.
3. En caso de perda de peso de emerxencia, a pel non pode tirar rapidamente e, polo tanto, o máis probable é que caia. Ademais, hai unha gran oportunidade de obter feas estrías nas cadeiras e no abdome.
4. Hai unha gran chance de que o exceso de peso regrese despois dun tempo e máis do que era.