A tortilla considérase o prato de cocción máis fácil e rápida, baseado en ovos e leite. Todos os demais ingredientes poden ser absolutamente calquera, todo depende da túa imaxinación e preferencias. Tortilla con salchicha, queixo e verduras, as variacións deste prato poden ser moitas, pero moitos seguidores deste prato están interesados en saber se o seu uso na figura non se verá reflectido.
Cantas calorías están na tortilla?
Os científicos identificaron un valor calórico medio: os 100 gramos de tortilla son de 184 kcal. Non obstante, estes datos poden variar, porque todo depende da composición e método de cociña deste prato. Unha tortilla clásica nun ovo e leite frito en manteiga para 100 g terá 128 kcal. Un valor calórico dunha tortilla de dous ovos, coa adición de tomate e cebola, por exemplo, será de 151 kcal. A versión máis "pesada" deste prato é unha tortilla de queixo, o seu indicador por 100 g é máis que 332 calorías. Ademais, o contido calórico da tortilla frito nunha tixola será significativamente superior ao preparado no forno ou no multivariante.
Tortilla para perda de peso
A tortilla pode ser considerada como un excelente prato de dieta, se, por suposto, está debidamente preparado. Para iso, debes seguir as seguintes suxestións:
O máis importante é rexeitar a fritura. Todos sabemos perfectamente que en alimentos fritos hai suficientes carcinógenos que afectan negativamente o fígado e promoven o aumento de peso.
Engadir verduras á tortilla. O uso de albahaca, eneldo , perexil ten un efecto positivo sobre o sistema dixestivo, ademais de verdes frescas é un excelente asistente na loita contra o exceso de graxa.
Prepare unha tortilla de clara de ovo. O contido calórico deste prato sen o uso de xema é de só 85 kcal. Polo tanto, cunha dieta unha tortilla será unha opción alimentaria ideal.