Moitas persoas con sobrepeso adoitan preguntar se é posible perder peso na avea, xa que hai varias opinións bastante conflictivas sobre esta puntuación. Resulta que perder peso na fariña de avea é bastante realista e, ademais, estes grañones son excelentes para perder peso e limpar o corpo, grazas á fibra contida nel.
É a fibra que axuda a normalizar a dixestión, mellorar a microflora intestinal, acelerar os procesos metabólicos e eliminar os produtos innecesarios de decadencia do corpo. Ademais, a avea é moi útil porque a masa mucosa, formada durante a cocción, envolve as paredes do estómago e así o protexe de todo tipo de irritantes.
Hai varias opcións de como perder peso usando avea: dura e amable.
Método duro
Se mantés este método, podes afastar ata 7 kg por semana. Pero para perder peso desta forma, só precisa fariña de avea sen aceite, sal, azucre, etc., e cociña-lo exclusivamente en auga, sen leite. Se non queres cociñar, simplemente podes ferver a papas, cubrín-lo con auga fervendo e cubrila, deixala en pé durante 15 minutos. Os primeiros tres días podes beber avea só con infusións ou té verde e, no cuarto día, podes introducir unha mazá verde no menú. A última comida non debe ser posterior a 3 horas antes de durmir. Esta regra vale lembrar e usala mesmo despois do final da dieta.
Modo suave
A dieta ríxida é moi eficaz, pero moi difícil, xa que hai unha avea fresca durante unha semana que non todos poden. Polo tanto, ofrecemos a túa atención outra opción, como perder peso con avea rapidamente, pero con menos privación para o corpo. Esta dieta implica o uso de avea con froitas ou froitos secos na proporción de 250 gramos de papas por 100 g de froitas. Tamén se permite a adición dunha pequena cantidade (50 gramos) de noces e unhas poucas culleres de té de mel. Coma todo isto para tres comidas e entre elas tamén podes mimarche con froitas (non máis de 100 g). A duración desta dieta é de 2 semanas, durante a cal pode perder entre 7 e 10 kg.
Receitas de avea para perda de peso
Entón, xa descubrimos se podes perder peso ao comer avea, e agora ofrecémoslle varias receitas para facer este mingau, o que fará que o menú da túa dieta sexa máis agradable e diverso.
Kissel de avea
Para facer esta bebida, Despeje a mingau con auga fervida da noite, determine a cantidade en función do que queira obter o produto acabado. Pola mañá, mestúralle todo e coidados. O leite de avea resultante, deixe ferver, mexendo todo o tempo, engade un pouco de canela e mel para melloralo e apágalo. Beba xelea a calquera hora do día.
Carne de avea con queixo cottage
Ferva ou robe as papas e mestúrao con algunhas culleres de queixo cottage, terá un prato moi delicado e satisfactorio.
Carne de avea con cenoria
Porra tanto como lle gusta. As cenorias reducen un ralador fino e deixan de estar un pouco para que deixe o zume. A continuación, engade un pouco de crema de leite sen graxa e combina todo isto con avea. Mesturar ben e probar.
Bebida de avea para a limpeza do corpo
Ingredientes:
- herkules - 1 kg;
- grans de avea germinados - 1 puñado;
- auga - 3 litros.
Preparación
Despeje a avea nun frasco de 3 litros, engádelle os grans de avea xerminados e enche con auga fervida arrefriada. Mesturar ben e deixar infundir e andar por polo menos 12 horas (preferentemente 24 horas). Mantén a bebida preparada na neveira, antes de usar, sempre axita e filtra. Para mellorar o sabor dun vaso cunha bebida, pode engadir unha cucharadita de mel.