Moita xente sabe que é prexudicial pola noite. Non obstante, non todas as persoas danse conta do motivo obxectivo desta prohibición. E porque continúan violándoo, crendo que a súa regra non se aplica. Mentres tanto, os médicos, en resposta á pregunta de por que non pode comer pola noite, levan argumentos baseados científicamente. Definitivamente paga a pena escoitala.
Por que non podes comer pola noite: a opinión dos especialistas
Á noite, a xente adóitase durmir. Por suposto, hai quen traballa no turno nocturno, pero a maioría da xente aínda está acordada pola mañá, pola tarde e pola noite. É durante este período que os procesos metabólicos máis activos prodúcense no corpo, en particular, a absorción por parte dos músculos do azucre obtidos a partir dos alimentos ea súa transformación en enerxía. En repouso isto non sucede, porque os músculos non funcionan. Ademais, a saturación excesiva do corpo con glucosa, e mesmo cun estómago excesivamente cheo pode causar insomnio. Como resultado, unha persoa pola mañá se sentirá abrumada e espida, coma se funcionase toda a noite.
Os especialistas, respondendo á pregunta por que é imposible comer pola noite, explican que o snacking tardío ten un efecto negativo sobre os órganos dixestivos. Despois de todo, o alimento absorbido non se digerirá practicamente durante o sono. Mentres tanto, o páncreas aínda comezará a producir enzimas para a dixestión, a vesícula biliar realizará o proceso de produción de bilis, pero estas substancias non se utilizarán para o seu propósito. A bilis, estancada, pode formar pedras, a microflora intestinal multiplicarase no intestino, envelenando as súas toxinas con sangue. É por iso que a última comida debería ser para dous, ou mellor aínda, tres horas antes de durmir. Entón, antes de adormecer, unha persoa non sentirá a sobreexatura ou, á inversa, unha fame que impide o sono. E pola mañá non terá inflamación na cara, náuseas, etc. sensacións desagradables.
Que categoricamente non se pode comer pola noite?
Non obstante, os nutricionistas non sempre son categóricos sobre un lanche nocturno. E, na súa opinión, se realmente quere comer, pode satisfacer a súa fame cunha pequena cantidade de comida lixeira. Nesta capacidade, o queixo de baixo contido de graxa, un ovo cocido, un anaco de pollo frito ou mesmo un vaso de leite morno fará. Pero en calquera caso, para iso non caben patacas, cereais en leite, vexetais e froitas crus, produtos de fariña, picles, produtos afumados, salchichas, un sándwich con manteiga.
Por que non comer doces pola noite?
É absolutamente inaceptable comer alimentos ricos en azucre antes de durmir: doces, chocolate, biscoitos, marmelada, etc. Os hidratos de carbono son unha fonte de enerxía. E pola noite, o seu consumo é mínimo, polo tanto, todos os excedentes serán depositados polo corpo en reserva - en tecido adiposo. Ameaza a obesidade, incluíndo a obesidade dos órganos internos,
Por que non podo comer froitas pola noite?
Os froitos son coñecidos por ter un excelente lanche. Non obstante, aconséllase aos dietistas que come a eles pola mañá ou pola tarde, pero non pola noite. En primeiro lugar, os que seguen esta cifra deberían ter en conta que algunhas froitas son altas en calorías, por exemplo, bananas e uvas. E as calorías non se consumirán durante o sono, o que significa que se converterán en depósitos de graxa na cintura e as cadeiras. En segundo lugar, a maioría das froitas teñen un efecto laxante, o que pode provocar trastornos intestinais pola noite.
Moitas persoas tamén están interesadas en porque non pode comer mazás pola noite. Despois de todo, é un produto dietético recoñecido. Pero estas froitas teñen un efecto diurético e poden causar inflamación e flatulencia. Polo tanto, tamén deben comer polo menos 3-4 horas antes de durmir.