O arroz está incluído na lista dos cultivos máis populares de cereais. Utilízase na cociña para cociñar unha variedade de pratos, pero ademais deste é un produto moi útil para o corpo. Existen diferentes tipos deste cereal, polo que será conveniente descubrir que arroz é o máis útil para incluílo na súa dieta. É importante notar que cada cereal ten as súas propias contraindicacións, que definitivamente merecen ser consideradas.
O arroz máis útil
- Arroz marrón ou non pulido . Este produto é apto para persoas que queiran perder peso porque conteñen moita fibra , que non só dá unha sensación de saturación, senón que limpa o corpo de toxinas e toxinas. Ademais, o arroz non transformado ás veces causa danos á saúde en forma de estreñimiento, pero só cando os grans son consumidos en grandes cantidades.
- Arroz salvaxe . Este tipo de cereal é científicamente chamado de arroz e moitas veces considérase un gran. Contén moita fibra, fortes antioxidantes, vitaminas e ácido fólico. O índice glicémico baixo permítelle recomendar aos que desexan perder peso.
- Arroz vermello . Outro tipo de cereal non pulido, o que significa que ten moita fibra. A composición inclúe moitas vitaminas, por exemplo, o grupo B afecta positivamente á actividade do sistema nervioso. Este croup é considerado un poderoso antioxidante. O arroz vermello non só ten propiedades útiles, senón tamén contraindicacións. Non se pode comer en grandes cantidades, xa que iso provoca un estreñimiento e tamén este é un alto contido calórico e para 100 g é de 360-400 kcal.
- Arroz ao vapor . Se o estómago non tolera o arroz non pulido, vale a pena elixir esta colleita. Tras o tratamento, o 80% das sustancias útiles almacénanse nel. O beneficio do arroz ao vapor é a ausencia de graxa e colesterol. É permitido comer persoas que queren xestionar a obesidade.