Se realizar unha enquisa entre a poboación feminina, por que non poden librarse do exceso de peso, entón a resposta máis común é o amor por lanches nocturnos. Normalmente as viaxes ao frigorífico rematan con comer salchichas, rolos, doces e outros produtos nocivos.
Que podes comer antes de durmir?
Antes de ir para a cama, se permite comer alimentos que poidan calmar o sistema nervioso, relaxar a tensión muscular e mellorar a produción de hormonas que axudan a adormecer. É importante que a comida antes de ir para a cama non cause de ningún xeito un sentimento de pesadez no estómago. Ademais, unha porción de comida non debe ser grande.
Moitos están interesados en saber se é posible beber leite antes de durmir, xa que este produto contén moitas substancias útiles. O tempo ideal para a completa asimilación desta bebida é de sete a oito da noite. A leite non só fornece o corpo con calcio, senón que tamén normaliza o traballo do sistema nervioso. Dar preferencia a bebidas con baixo contido calórico.
Kiwi antes de durmir tamén está permitido, porque estas froitas son unha excelente forma de combater o insomnio . Os científicos probaron que comer algúns froitos, pode mellorar significativamente a duración ea calidade do soño.
Outro tema relevante é se o mel está permitido antes de irse á cama, porque o produto é doce e pode danar a figura. Ten efecto termogênico, axudando a eliminar o exceso de líquido dos tecidos. A mel sobre o metabolismo ten un efecto positivo e tamén normaliza o traballo do sistema nervioso. Un vaso de auga con mel axudará a evitar snacks nocivos.