Coñecer as vitaminas que se conteñen na materia, é útil para todos, porque este produto é útil para adultos e nenos e tamén ten un valor especial para os atletas. Contén aproximadamente o 18% de proteína da súa masa, e se elixe unha variante baixa en graxa, obterá unha excelente adición á dieta proteica .
Que vitaminas contén queixo cottage?
As vitaminas contidas na cuaxe teñen un efecto complexo sobre o corpo, reforzando moitos dos seus sistemas e estruturas. Para sentirse mellor, basta con comer unha parte do prato con queixo cottage polo menos unha vez ao día.
Así, o contido das vitaminas en queixo cottage:
- vitamina A - 0,05 mg;
- vitamina B1 - 0,04 mg;
- vitamina B2 - 0,27 mg;
- vitamina C - 0,5 mg;
- vitamina PP - 0,4 mg;
- betacaroteno - 0,03 mg;
- vitamina E - 0,2 mg.
Grazas ás vitaminas da soia, este produto con confianza pódese chamar dieta e útil, especialmente no inverno, cando froitas e verduras comemos moito menos que no verán. Engadindo a froita cuajada ou froitos secos , fortalece o seu efecto positivo sobre o corpo.
Que minerais se atopan no queixo cottage?
Non é ningún segredo que os beneficios do queixo cottage non só están en vitaminas, senón tamén en elementos micro e macro, que son moitos. Incluíndo queixo cottage nunha dieta deportiva, recibirás beneficios irrefutables en forma de rico en proteínas, pero os atletas serán útiles para os minerais que compoñen a súa composición. Revisaremos a súa lista completa:
- fósforo - 220 mg;
- calcio - 164 mg;
- potasio - 112 mg;
- sodio - 41 mg;
- magnesio - 23 mg.
Facendo unha dieta para o tempo de perda de peso, asegúrese de incluír o queixo cotián nel: os científicos probaron que é calcio que lle permite desfacerse de depósitos de graxa de forma máis eficiente. Para o organismo do neno, a cuajada é indispensable, porque ten todo o necesario para o seu crecemento e desenvolvemento normal e, sobre todo, en especie e non como aditivos químicos.