Hoxe non hai unha única farmacia na que non houbo nin a estantería máis modesta con complexos vitamínicos e, despois de todo, a vitamina "revolución" ocorreu recentemente - nos anos 60 do século pasado. Agora é claro para o ourizo que, no alimento das vitaminas, non hai máis solos arruinados de vitaminas, procesamento de alimentos, conservas, vexetais conxelados de efecto invernadoiro. Entón é hora de pensar sobre cales son as vitaminas para mellorar. E se non tomas unha tableta complexa e atempada, teña medo: serás atacado por unha terrible avitaminosis. Son xustificados todos os nosos medos e vale a pena participar fanático nas vitaminas farmacéuticas?
Compatibilidade
O primeiro que se recomenda prestar atención á hora de buscar unha resposta á pregunta que os complexos vitamínicos deben tomarse é a compatibilidade de certas vitaminas e minerais. Efectivamente, as vitaminas producidas químicamente son peormente absorbidas polo noso corpo que as orgánicas, a partir de alimentos e só coa ingesta de vitaminas farmacéuticas e disonancia aguda. Por exemplo, cunha única inxestión de vitaminas B1 e B12, a primeira causa unha reacción alérxica aguda, ea segunda intensifícao. E despois de todo, cantas veces vemos publicidade de drogas cun complexo contido de vitaminas B!
En canto aos minerais, non hai menos exemplos: por exemplo, levando ferro e calcio simultaneamente nun complexo, a asimilación do ferro cae á metade.
Sobre o que di: non sexa preguiceiro e coloque o médico do distrito cunha pregunta, cal é o mellor complexo vitamínico. Ao final, ao mesmo tempo, está obrigado a coñecer a compatibilidade dos microelementos como médico.
Sobredosis
Outro motivo para absterse de tomar vitaminas farmacéuticas e centrar a atención nos alimentos é a hipervitaminosis e enfermidades relacionadas. Moitos fabricantes "por xenerosidade" enriquecen os seus complexos con doses de vitaminas centos de veces superiores ao normal. Tonterías: vai dicir e segue pensando en cales vitaminas complexas son mellores para tomar, porque o corpo "intelixente" e superfluo deducirá.
En primeiro lugar, algunhas (a maioría) de vitaminas se acumulan no corpo e de algunha maneira afectándoo. E en segundo lugar, mesmo se as vitaminas son excretadas, imaxine o dano que lle puxo o fígado e os riles con tal tiro de marcha. A vantaxe das vitaminas nos nosos alimentos antes da farmacia "analóxicos" é que o corpo pode dicirlle "suficiente" cando come, pero cando toma unha tableta de todos os males, non pode detelo.
Podes levar os complexos farmacéuticos no outono e na primavera, pero en ningún caso todo o ano. Debe facerse con toda a responsabilidade e cautela, pero no resto do tempo, compre verduras, froitas e verduras, fai ensaladas frescas e non almacena alimentos na heladera por semanas, consome alimentos coma se fosen consumidos.