Respiración adecuada

O aire é vida. Respira - entón vive. Cantas veces escoitamos esas expresións e, con todo, non lles atribúen importancia.

E sabes, queridas mulleres, que a respiración adecuada ralentiza o proceso de envellecemento de forma significativa? Se está preocupado co exceso de peso, use a técnica de respiración adecuada para perder peso. A respiración adecuada durante o exercicio aumentará a eficiencia e aforrará o traballo excesivo. Con respiración adecuada, non só se produce o metabolismo do gas, senón tamén a purificación do sangue, as linfáticas e as células do corpo, o que axuda a desfacerse da celulitis. Ademais, o método de respiración adecuada cura unha serie de enfermidades graves. Xa en 1931 o profesor Otto Warburg descubriu que o acceso insuficiente do osíxeno á célula conduce ao cancro, polo cal recibiu o Premio Nobel.

Como respirar correctamente?

Hai moitas prácticas respiratorias, pero hai que entender que para calquera ocupación hai seguridade e contraindicación. Observa especialmente a técnica de respiración correcta durante o adestramento: aforrará o corazón de tensión innecesaria. Nunca sobreexerte e non exercite nun estado deprimido, xa que a respiración tamén é un intercambio de enerxía. Non te deixes marear. Respire só co nariz, para este fin está concibido. Non se recomenda a respiración bucal, porque a clave para o éxito dos exercicios respiratorios é aprender a respirar correctamente.

Primeiro de todo, é necesario desenvolver respiración diafragmática, é dicir, respirar co estómago. Este tipo de respiración correcta caracterízase polo feito de que os pulmóns enteiros participan no proceso, e non só a parte superior como a respiración superficial. Para as mulleres, esta non é unha forma moi simple e habitual de respirar, pero despois do adestramento, entenderás como respirar de forma adecuada e apreciarás os efectos positivos deste método. En primeiro lugar, os órganos internos masajear o diafragma; en segundo lugar, o proceso de queima de graxa é iniciado; en terceiro lugar, os recursos do corpo activáronse, convértase en vigor e enérxico. Esta técnica é moi sinxela, con adestramento regular, comprenderá rapidamente a forma de respirar correctamente a barriga.

Se tes tempo libre, podes obter clases de ioga, a respiración correcta baséase no feito de que a exhalación debería ser 3-4 veces máis que a inspiración ea frecuencia de respiración é menor. A pesar de que este sistema ten moitos séculos, atopa moitos seguidores no noso tempo. As clases de ioga fan que unha persoa sexa pacífica, aumente habilidades intelectuais e desenvolva potencial creativo.

Como respirar para perder peso?

Se queres perder peso sen facer dieta, pero para o esforzo físico pesado non hai tempo e enerxía, idealmente usarás a técnica bodyflex : respiración dereita. A súa acción é encher todas as células do corpo con osíxeno, que intensamente queima graxa. A respiración adecuada para perder peso esta técnica dá resultados moi rápidos. Xa que este é principalmente un método de benestar, ademais de desfacerse do exceso de peso, desfacerse de moitas enfermidades, obter alegría e benestar. Ao dominar os exercicios das técnicas de respiración axeitadas, o exercicio levaralle 15 minutos ao día.

E como respiran os nosos fillos?

Se tes fillos, preste atención a como respiran. É moi importante ensinalos a respirar correctamente co nariz. Os trastornos da respiración nasal poden provocar un debilitamento da actividade nerviosa superior, unha diminución do desenvolvemento mental. A razón é que coa respiración nasal adecuada, os capilares do cerebro se expanden mellorando as súas funcións. Para os nenos, hai exercicios especiais para a respiración adecuada en forma de xogos divertidos. Unha pequena imaxinación, e vostede mesmo pode chegar a un xogo que ensina a técnica da respiración correcta dun neno. Se o seu fillo canta, considere que configurar a respiración correcta mentres que o canto afecta a forza e o son da voz.

A formación da respiración dereita non lle levará moito tempo e esforzo, pero cando aprenda a respirar correctamente, sorprenderá con gratos resultados inesperados.

Antes de aprender a respirar correctamente, escolle a técnica adecuada, aprenda a respirar correctamente, cal é a posición inicial máis eficaz, repasa as opinións e comentarios sobre a técnica escollida.

E escollendo ximnasia respiratoria, aprende como funciona o corpo, cales son os seus obxectivos e se cumpren as expectativas das clases.

Os exercicios de respiración son o xeito máis simple e accesible para que todos poidan manter a súa enerxía vital a un alto nivel, coidar da figura, manter a saúde ea mocidade.