¿Hai un xeito de non enfermar, ser sa, fermoso e enérxico? Hai, e xa sabes todo sobre iso, porque é un movemento. Pero é tan difícil levantarse da cama media hora antes do habitual. Por mor de que? Carga? Definitivamente fareino a próxima vez que me vou a durmir. Todos os días alimentámonos con escusas, e entón sorpréndenos cando chocan na porta da enfermidade. Curemos con pílulas e volvemos ao ritmo de vida "normal".
Hoxe imos familiarizarnos cos máis sinxelos da gimnasia mundial, con regras moi estritas de implementación. Esta é a ximnasia dos monxes tibetanos ou o Eye of Revival.
Ocurrencia
Non se sorprenderá de que este tipo de ximnasia fose orixinaria dos monasterios tibetanos, onde os monxes versados en chakra, vórtices e estancamentos, mellor que nós, informáticos, comprendemos as causas das enfermidades eo seu tratamento.
Estancamento de enerxía
A esencia da ximnasia dos monxes tibetanos é a activación do movemento vórtice dentro de nós. Estes vórtices son coágulos de enerxía que, en persoas saudables, moven de xeito moi activo e a causa da enfermidade é o seu estancamento. Todos os exercicios da gimnasia respiratoria dos monxes tibetanos libran deste estancamento.
Regras
Segundo os exercicios da mañá dos monxes tibetanos, non se celebran competicións nin campionatos. Non ten sentido conducirse e facelo de xeito máis intenso, máis rápido e máis forte. Fai a cantidade de repeticións que che guste, coa velocidade coa que estás cómodo.
O máis importante é exercicios diarios. O número máximo de pases é de dous días. A continuación, todos os teus esforzos previos - baixo o dreno, porque o estancamento interno volveuse a formar. Esta é a ximnasia máis simple e, ao mesmo tempo, complexa, porque non necesita forza e resistencia, senón paciencia e perseveranza.
Chakras
Pode ter só un motivo para non realizar os exercicios: falta de fe. Non nos inclinamos ao budismo, ao shintoismo ou a calquera cousa. A ximnasia dos monxes tibetanos non ten sentido actuar só pola perda de peso, a curación, a forza, se non cree no principio da súa acción. E é sinxelo: o movemento interno dos vórtices.
Exercicios
- O primeiro exercicio ten un carácter ritual. Funciona para darlle inercia adicional aos vórtices. IP - de pé, as mans elevar o nivel da pila nos lados, horizontalmente. Unha man mira para arriba, o outro - para abaixo. Xire o máximo posible no sentido horario.
- Logo sente e toma a posesión do neno. Ao levantarse, podes ler a túa oración favorita.
- Decimos na parte traseira, levante as pernas rectas e puxe as medias na cabeza. Con isto, as mans detrás da cabeza e estirar a cabeza e os ombros aos pés. Primeiro respiremos, entón cando levantamos a cabeza, inhalamos e cando baixámola exhalamos.
- Unha vez máis descansaremos na posesión do neno.
- Estamos de xeonllos dobrados, as nádegas están rasgadas das pernas, as mans son presionadas para os cadros. Volvemos a cabeza cara atrás e inclínanos cara atrás.
- Realizamos a posesión do neno.
- Sente-se no chan, pernas rectas, as mans repousan no chan. Inclinamos os xeonllos e levantamos as nádegas. Dalle os brazos e todo o corpo esténdese nunha soa liña.
- Realizamos a posesión do neno.
- Levántanos, as pernas son rectas. As mans esténdense ao chan e paso adiante. Entramos na pousada da montaña, tirámosnos de costas e estendémonos cara á posa da serpe. Entón cambiamos dunha posición a outra.
- Terminamos o ciclo na pose infantil.
Popularidade
A popularidade da ximnasia comezou coa publicación do libro "The Eye of Revival" de Peter Kalder en 1939. A publicación contiña unha versión europeizada de exercicios, explicacións que se centran nos europeos. Con todo, moitas veces, isto convértese nunha burla irónica de toda a filosofía budista. É por iso que é mellor buscar o tratamento tibetano dos exercicios, en lugar de ensinalos polos estándares europeos.