Había esa dirección de aeróbic non hai moito tempo. Recibiu o seu nome dunha diapositiva (un resbalón en inglés): unha pista especial cunha superficie deslizante e lados cos lados dos lados, que ten un tamaño estándar de 183 x 61 cm. Esta dirección non só proporciona carga aeróbica, senón tamén potencia.
O movemento na pista é similar aos movementos de patinadores e esquiadores. Non será doado ao comezo das clases, especialmente a primeira vez, ata que acostumas ao camiño. Se nunca patinou, entón nun principio haberá traballo sobre a estabilidade, unha vez que se toma esta barra, pode avanzar a combinacións máis complexas con pernas que se elevan e xiren, xirando o torso.
Para practicar aeróbic de diapositivas, necesitará un calzado especial que corrixea o brillo, e na parte superior destes zapatos póñense en mantas ou medias para mellor deslizamiento ao longo do camiño.
Tamén me gustaría advertir o xusto sexo das herbas, porque os aeróbic de diapositivas son tan simples e divertidas como o aspecto aeróbico, pero de feito é moi traumático. Polo tanto, ao elixir este tipo de exercicio, é mellor consultar a un médico, especialmente se ten problemas cos xeonllos ou a columna vertebral. Estas clases de aeróbic son máis axeitadas para as mulleres que están decididas a traer algo novo aos seus deportes.
As mozas están comprometidas con aeróbic por motivos positivos, xa que o aeróbic de diapositivas considérase o medio máis eficaz para queimar calorías e depósitos de graxa, e tamén elimina facilmente centos de centímetros extra nas cadeiras e a pelvis.
Os beneficios de aeróbic
É indiscutible que as clases de aeróbic danlle moitos beneficios:
- fortalecer os sistemas cardiovasculares e respiratorios;
- desenvolver a resistencia;
- fortalecer os músculos;
- mellorar a coordinación dos movementos;
- mellorar o sentido do equilibrio e destreza;
- Grava calorías excesivas e contribúe á perda de peso.
É moi importante que a música para o aeróbic sexa correctamente elixida. Debe ser rítmico e tal que poidas seguir o ritmo. Despois de todo, a música en direccións deportivas non é o fondo, senón que define o ritmo xeral da sesión e tamén aumenta significativamente o estado de ánimo dos implicados, porque a música fai que os movementos sexan máis memorables.
Moitas mozas prefiren aeróbic a outros deportes debido á súa actividade, ritmo e eficiencia. Despois destes exercicios, non só aumenta o ton do corpo, senón tamén o humor para o resto do día.