O día de xura de curar é unha excelente opción para descansar o corpo e facer un rápido adelgazamento rápido. O mellor efecto será no caso de que estes días de descarga sexan regularmente dúas veces por semana, polo tanto, pode conseguir unha perda de peso lenta pero constante. Non esqueza incluír o queixo cottage na dieta non só nestes días, senón tamén cando sae da mini-dieta.
Como gastar un día de xaxún?
O día de descarga de proteínas, é dicir, que un día sexa de curva, será tolerado polo organismo relativamente difícil. O corpo recibe a enerxía básica dos carbohidratos, e esta opción limita drasticamente o seu uso. É por iso que non debe descargar naqueles días en que precisa desenvolver o seu pensamento creativo ou realizar traballos mentais. Pero os deportes neste momento pódense facer con audacia: a proteína irá para a restauración dos músculos e sentarase xenial despois do adestramento.
O máis importante é que durante todo o día de descarga non comas nada que vai máis aló da dieta descrita, se non, non haberá sentido desde ese día, só perdas o tempo.
O menú dun día de xaxún
Como é fácil de adiviñar por nome, o menú incluirá só queixo cottage, con só 500-600 gramos. Ademais, só se permite o té verde (1-2 cuncas).
Se non che gusta o requeixo seco, deixe 2 paquetes de queixo na razón e reemplace o último paquete con un par de lentes de leite baixo contido de graxa que se poden encher con queixo cottage.
Día libre de queixo Kefir-cottage
Outra gran opción é diluír o queixo con iogur. Neste caso, pode permitirse 2 paquetes de queixo cottage con pouca graxa e 2 vasos de kefir ao 1%. Neste caso, recoméndase comer todo o queixo e 1 cunca de kefir ao día e beber o último vaso de kefir un par de horas antes de durmir.
Queixo cottage e día de mazá fóra
Outra excelente versión de descarga é 2 paquetes de queixo cottage e dous de tamaño mediano
Curso de xexún para mulleres embarazadas
O descárgaa de cotas é unha boa opción que se mostra ata ás mulleres embarazadas (por suposto, despois de consultar cun médico). Neste caso, a dieta será a seguinte:
- 2 cuncas de té verde sen azucre e outros aditivos;
- 3 paquetes de queixo cottage con pouca graxa (600 gramos).
Todos os alimentos deberían dividirse en 5 recepcións e comer porcións aproximadamente ao mesmo tempo.