Se che gusta de vexetais e está preparado para limitarse seriamente na dieta, entón a dieta nunha sopa de apio é para ti. Refírese a opcións de baixo contido calórico e pode durar 2 semanas. Durante este tempo, pode perder ata 7 kg de exceso de peso. A sopa ten un efecto positivo sobre o traballo do tracto gastrointestinal, e tamén aumenta a taxa metabólica . Durante esta dieta, a sopa de apio recoméndase que se consuma polo menos 3 veces ao día. Ademais de perder peso, pode limpar os intestinos das toxinas e mellorar o corpo. O apio contén moitas vitaminas, minerais e varios ácidos que actúan como axente tónico e rexuvenecedor. As verduras son esenciais para a actividade do sistema nervioso e cardiovascular.
Ademais da sopa, podes complementar a dieta con froitas e legumes sen amidón, herbas, produtos lácteos con baixo contido de graxa, carne de vacún, arroz integral, zume e té non azucrado.
Sopa de apio con apio
Ingredientes:
- repolo - 1 cabeza;
- raíz de apio - 220 g;
- cebola - 5 pezas;
- cenorias - 1 peza;
- tomates - 5 pezas;
- xudías verdes - 400 g;
- pementa verde - 2 pezas;
- zume de tomate - 1,5 litros.
Preparación
Todos os legumes son picados, enviados a unha tixola e Despeje o zume de tomate. É importante que todas as verduras estean cubertas de líquido. Encender un lume forte e cociñar por 10 minutos, mexendo constantemente. Despois diso, pecha a tapa, reduce o lume a un mínimo e cociña por outros 10 minutos.
Sopa de graxa de apio
Ingredientes:
- repolo - 1 cabeza;
- apio - 1 manada;
- cebola - 6 pezas;
- cenorias - 1 peza;
- tomates - 5 pezas;
- pementa verde - 2 pezas;
- cubitos de caldo - 2 pezas.
Preparación
Moer as verduras e botarlas con auga. Engade un pouco de sal, pementa e cubitos de caldo. Se o desexa, pode variar o sabor do curry ou a salsa picante. Cocer a lume máximo durante 10 minutos, e despois reducir a calor e cociña ata que as verduras estean suaves. Dita sopa dietética de apio pode ser consumida en cantidades ilimitadas.