As vitaminas responsables do crecemento humano son practicamente todas as vitaminas, así como os minerais, os aminoácidos e moitas sustancias diferentes. Só cando o corpo recibe todo o complexo necesario, desenvolverase de forma harmoniosa e correcta, e non se producirá o crecemento dos problemas. Non obstante, hai que ter en conta o factor xenético: mesmo o uso máis activo dos suplementos non fará que unha persoa sexa superior á natureza predeterminada. Non obstante, agora, cando usamos cada vez menos alimentos, no período de crecemento activo, xustifícase a recepción de fondos adicionais.
Entón, que vitaminas contribúen ao crecemento humano?
- Vitamina A. É a vitamina A que aumenta a regeneración do tecido óseo e, en xeral, todas as células, polo que se usa en todos os casos cando é necesario acelerar a recuperación dos tecidos, xa sexa unha fractura ou unha queima intensa. É necesario ter coidado con esta sustancia, xa que se acumula no corpo, eo seu exceso pode causar moito dano. Pode obter vitamina A con produtos como aceite de peixe, salmón, aceites vexetais e zanahorias, e tamén en forma de cápsulas especiais que se venden nunha farmacia.
- As vitaminas B son vitaminas efectivas para aumentar o crecemento humano. Para influenciar o crecemento, é necesario un complexo completo: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Cada un deles ten un papel importante no metabolismo e permite que o corpo se desenvolve harmoniosamente. Para repostar a reserva, podes levar preparados de léveda, kvass ou vitamina de cervexa.
- Vitamina C. Esta vitamina mellora a absorción doutras vitaminas, por que debe tomarse en conxunto con todas as outras substancias. A vitamina C é abundante nas grosellas, kiwi, cinzas, cítricos,
pero se non che gustan estes produtos, pode parar na farmacia "ascórbica". - Vitamina D. Que tipo de vitamina todos saben para o crecemento humano? Como regra xeral, a resposta é "vitamina D". É necesario para nenos, adolescentes e adultos, xa que proporciona calcio con ósos e cartilaxe no corpo. Esta vitamina pode obterse a partir de aceite de peixe, arenque, salmón, cabalo e complexos vitamínicos. Ademais, o propio corpo pode producir baixo a influencia da luz solar.
As vitaminas para o crecemento humano son especialmente necesarias durante o período de formación do organismo, aproximadamente ata os 18-20 anos. Se combinas o seu uso cos exercicios para aumentar o crecemento, podes conseguir excelentes resultados incluso na túa casa.