O arroz é un dos produtos máis populares na nosa mesa. É fácil preparar un produto dietético e ao mesmo tempo moi nutritivo. Os científicos demostraron por moito tempo os beneficios do arroz e descubriron que esta colleita é o mellor remedio natural do mundo para eliminar toxinas e toxinas do corpo.
Composición do arroz
O ranurado de arroz é considerado unha forte enerxía natural, contén máis do 70% de carbohidratos . Tamén en grandes cantidades no arroz están as vitaminas B, grazas ás cales melloran as funcións de protección do corpo. A vitamina PP, que tamén se inclúe na composición dos cereais, reduce significativamente o nivel de colesterol. Dos minerais, o potasio prevalece no arroz, grazas ao cal o equilibrio de sales de sal é normal. Ademais, o potasio estimula o funcionamento correcto do corazón e axuda a eliminar o exceso de líquido do corpo. A composición deste cereal contén outros elementos igualmente importantes, como cobre, ferro, fósforo, sodio, calcio, magnesio e iodo. E aquí, cantas calorías no arroz depende do seu tipo.
Cantas calorías son en arroz integral?
Este é o tipo de arroz máis popular para as persoas que levan un estilo de vida sa e tentan comer ben. Despois de todo, este arroz retén a cuncha e contén a maior cantidade de elementos traza útiles, por exemplo, magnesio e manganeso, que están implicados na síntese de ácidos graxos.
100 gramos de arroz integral representan 331 kcal.
Información nutricional:
- proteínas - 6.3 g;
- graxas - 4,4 g;
- carbohidratos - 65.1.
Cantas calorías hai no arroz ao vapor?
O arroz ao vapor úsase na nutrición dietética. Na súa composición contén tiamina, piridoxina, ácido fólico, vitamina E, calcio, potasio e moitas outras vitaminas e minerais. O uso deste tipo de grans normaliza o equilibrio salgado de auga do corpo, mellora o traballo dos riles, recupera o metabolismo correcto, o que supón unha diminución no peso corporal. 100 gramos de arroz cocido ao vapor é de 341 kcal.
Información nutricional:
- proteínas - 7.32 g;
- graxas - 0,70 g;
- Hidratos de carbono - 77,96 g.
Cantas calorías son en arroz branco?
O arroz branco é un triturado pasado do gran, polo que o arroz perdeu a maioría dos nutrientes. Non obstante, o arroz branco permanece invariablemente o produto máis popular entre as persoas de todo o mundo. É fácil de preparar, ben almacenado e, a diferenza do marrón e o vapor, é barato. Na composición deste arroz, aínda son importantes para os microelementos humanos, por exemplo, potasio, iodo, ferro, vitaminas B, etc.
A caloría deste arroz en 100 gramos é de 344 kcal.
Información nutricional:
- proteínas - 6,7 g;
- graxas - 0,7 g;
- carbohidratos - 78.9.
Propiedades útiles do arroz
O beneficio do arroz é simplemente insubstituíble para as persoas que teñen varias enfermidades do esôfago, por exemplo úlceras ou gastrite . As substancias que forman parte deste cereal, envolven as paredes do estómago, o que axuda a previr o desenvolvemento destas enfermidades e, ás veces, cura completa. Unha decocção deste cereal considérase moi curación.
Ademais de todo, todo isto querido agasallo, elimina o sal do corpo e, como se sabe, detense un exceso de líquido. Polo tanto, o arroz tamén é un excelente produto dietético para aqueles que queren perder peso. As calorías do arroz son pequenas, na súa composición un pouco de fibra, polo que é moi fácil de dixerir e absorber o corpo, pero non paga a pena usar este produto.