Moitas persoas que seguen a súa figura, a dieta está asociada cunha dieta escasa e pratos que non teñen calidades gustativas agradables. Non obstante, esta opinión é errónea, porque hai moitas opcións que lle permitirán variar o menú sen danar a cintura e con beneficios para a saúde. Un deles é o faba.
Faba - propiedades útiles
É coñecido prácticamente por todos que este produto é unha valiosa fonte de proteínas. Isto é especialmente certo para quen non pode comer produtos cárnicos por varias razóns ou simplemente restrinxir severamente o consumo de proteínas animais. A proteína dos faba é próxima ás proteínas do peixe ou a carne, ten alta biodisponibilidad, polo que é relativamente fácil de dixerir polo corpo. Neste sentido, os faba tamén son útiles para aqueles que participan no deporte, porque os aminoácidos contidos neles axudan a restaurar o microtrauma nos músculos e, así, construír o músculo. Entón, se non só vexas comida, senón tamén exercicio, podes incluír este produto de forma segura no teu menú.
Do mesmo xeito que todos os produtos de orixe vexetal, o bean é moi rico en diversos minerais e vitaminas, moitos dos cales son vitais para o corpo humano:
- A vitamina C, contida en feixón, é un poderoso antioxidante, protexe as células e as paredes vasculares do dano;
- O uso de faba garante a inxestión da cantidade necesaria de vitamina A, o que mellora significativamente a condición do cabelo e da pel e tamén axuda a manter unha boa visión;
- As vitaminas B toman parte importante nas principais reaccións bioquímicas que se producen no noso corpo;
- O zinc, que está contido en faba, é necesario para manter a función reprodutiva normal nos homes e na produción de hormonas como a insulina ea testosterona;
- Os faba tamén son fonte de azufre, sen o cal é imposible construír moléculas de proteína normais;
- Ademais, usando este produto, traemos ao corpo o cloro - un elemento que mantén o estado normal do noso sangue;
- Os grans tamén son moi ricos en calcio, potasio e magnesio, sen o cal non se pode realizar actividade cardíaca normal, polo tanto, os faba son útiles para os "núcleos";
- O ferro no feixón toma parte na produción de proteína de hemoglobina, que leva osíxeno, polo que se recomenda que os fesos sexan incluídos na dieta en caso de anemia;
- finalmente, o sodio, que é tan rico neste produto, axuda a manter a auga e o equilibrio ácido-base na norma.
Só en base a isto podemos dicir que os feixóns cando a perda de peso é un produto auxiliar, xa que axuda a mellorar os procesos metabólicos e rápidamente elimínase do exceso de peso. A vantaxe indubidable é o seu pequeno contido calórico: 100 gramos do produto contén uns 90 quilocalorías. Ademais, as fabas teñen un sabor agradable e delicado, poden ser comidas de forma independente
Agora sabes que a resposta á pregunta de se é posible comer beans nunha dieta é positiva: este produto debería consumirse, pero aínda con moderación, e xa que os faba provocan flatulencia, deberían restrinxirse a persoas con enfermidades do sistema dixestivo.